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Möhren-Petersilien-Eintopf mit Hirseklößchen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 429 kcal | 1794 kJ | 12 g EW | 75 g KH | 11 g F | 4.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Klößchen

70 g
Zwiebeln
130 g
Hirse
1 EL
Bratöl
390 ml
Gemüsebrühe
60 g
Dinkelvollkornmehl
20 g
Schnittlauch
1 Msp.
Muskat

Eintopf

140 g
Zwiebeln
700 g
Möhren
400 g
vorwiegend festkochende Kartoffeln
40 g
frische Petersilie
1.2 l
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
2 EL
Weißweinessig
Salz
schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1. Hirse garen

Hierfür benötigen Sie:

70 g
Zwiebeln
130 g
Hirse
1 EL
Bratöl
390 ml
Gemüsebrühe

Für die Klößchen Zwiebeln schälen und fein würfeln. Hirse in feinem Sieb heiß abbrausen und abtropfen lassen. Öl in kleinem Topf erhitzen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Hirse einrühren, kurz mitbraten, mit Brühe (Menge nach Packungsanleitung) ablöschen und im offenen Topf bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Brühe vollständig aufgesogen ist. Hirse in Schüssel umfüllen und ca. 45 Minuten abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

140 g
Zwiebeln
700 g
Möhren
400 g
vorwiegend festkochende Kartoffeln
40 g
frische Petersilie

Für den Eintopf Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren schälen und quer in ca. 0,7 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen und ca. 2 cm groß würfeln. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mittelgrob hacken (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Für den Eintopf kann man auch prima die Stiele der Petersilie mitverwenden, sie verleihen dem Gericht eine zusätzliche Würze.

3. Eintopf ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

1.2 l
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
2 EL
Weißweinessig
Salz
schwarzer Pfeffer

Brühe in großem Topf zum Kochen bringen. Zwiebeln, Möhren, Kartoffeln, die Hälfte der Petersilie und Lorbeerblatt zufügen und erneut aufkochen. Restliche Hälfte der Petersilie für die Garnitur zur Seite legen. Eintopf mit Essig, Salz und Pfeffer würzen und im geschlossenen Topf ca. 30 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Klößchen zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Dinkelvollkornmehl
20 g
Schnittlauch
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Muskat

Mehl zur Hirsemasse geben. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und ebenfalls zufügen. Masse kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und mit den Händen sorgfältig verkneten. Ausreichend Salzwasser in mittelgroßem, weitem Topf zum Sieden bringen. Aus der Klößchenmasse mit feuchten Händen 20 Klößchen à ca. Ø 3,5 cm formen und in 2 Durchgängen in siedendem Wasser je ca. 9 Minuten gar ziehen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen. Mit Schaumkelle herausnehmen und in Sieb abtropfen lassen.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Lorbeerblatt aus dem Eintopf entfernen und mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Eintopf mit je 5 Klößchen auf tiefe Teller portionieren und mit zur Seite gelegter restlicher Hälfte Petersilie garniert servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Suppen, Eintöpfe
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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