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Linsennuggets mit Pellkartoffeln und Senf-Petersilien-Soße

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 644 kcal | 2700 kJ | 21 g EW | 81 g KH | 23 g F | 6.7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Nuggets

180 g
Tellerlinsen
1.5 TL
Gemüsebrühepulver
50 g
Kleinblatt-Haferflocken
80 ml
Wasser
80 g
Zwiebeln
50 g
Semmelbrösel
20 g
mittelscharfer Senf
1 EL
Olivenöl
2 TL
Paprikapulver edelsüß
1 Msp.
Cayennepfeffer
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
schwarzer Pfeffer

Soße

30 g
frische Petersilie
80 g
Zwiebeln
1 EL
Olivenöl
20 g
Maisstärke
200 g
Sahne
oder 200 g Sojasahne
300 ml
Gemüsebrühe
60 g
mittelscharfer Senf
2 TL
Apfelessig

Außerdem

1 kg
festkochende Kartoffeln
Bratöl für das Backblech

Zubereitung

1. Nuggetzutaten vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

180 g
Tellerlinsen
1.5 TL
Gemüsebrühepulver
50 g
Kleinblatt-Haferflocken
80 ml
Wasser

Linsen im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung mit Wasser und 1 TL Brühepulver garen. Inzwischen Haferflocken mit restlichen 0.5 TL Brühepulver in eine große Schüssel geben, mit 80 ml kochendem Wasser übergießen und zur Seite stellen. 15 Minuten vor Ende der Garzeit der Linsen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Nuggetmasse weiter vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

80 g
Zwiebeln
50 g
Semmelbrösel
20 g
mittelscharfer Senf
1 EL
Olivenöl
2 TL
Paprikapulver edelsüß
1 Msp.
Cayennepfeffer
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
0.5 TL
Salz
0.5 TL
schwarzer Pfeffer

Zwiebeln schälen, fein würfeln und zu den Haferflocken geben. Semmelbrösel, Senf, Öl, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer zufügen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Kartoffeln garen

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
festkochende Kartoffeln
Salz

Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern und mit Schale im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser 20–30 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Nuggets formen und backen

Hierfür benötigen Sie:

Bratöl für das Backblech

Backblech fetten. Linsen in Sieb abgießen, kalt abbrausen, abtropfen lassen und zur Haferflockenmischung geben. Alles mit den Händen verkneten und mit feuchten Händen aus je 1 gehäuften EL Masse ca. 20 längliche Nuggets à 6 cm formen. Auf dem Blech verteilen und 25 Minuten goldbraun backen, dabei nach der Hälfte der Backzeit wenden. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Soße herstellen

Hierfür benötigen Sie:

30 g
frische Petersilie
80 g
Zwiebeln
1 EL
Olivenöl
20 g
Maisstärke
200 g
Sahne
oder 200 g Sojasahne
300 ml
Gemüsebrühe
60 g
mittelscharfer Senf
2 TL
Apfelessig

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, ein Drittel für die Garnitur zur Seite legen, Rest fein hacken. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Öl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Stärke nach und nach mit Sahne in kleiner Schüssel glatt rühren. Zwiebeln mit Brühe ablöschen, aufkochen, Sahne-Stärke-Mischung einrühren und Soße 5 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen. Gehackte Petersilie, 50 g Senf und 1 TL Essig unterrühren. Soße mit Salz, Pfeffer sowie ggf. Senf und Essig abschmecken.

6. Anrichten und servieren

Kartoffeln abgießen und auf Wunsch pellen. Nuggets aus dem Ofen nehmen und mit Kartoffeln auf Teller portionieren. Soße darüber verteilen und mit zur Seite gelegter Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Kartoffelrezepte, Bratlinge
Rezeptentwicklung: Julia Bloching-Lange und Nadine Körner
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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