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Linsen-Pflaumen-Topf mit gebackenem Kürbis

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 55 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 476 kcal | 1990 kJ | 23 g EW | 64 g KH | 9 g F | 5.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Linsen

120 g
getrocknete Pflaumen
320 g
Tellerlinsen
1 l
Gemüsebrühe
1 TL
getrockneter Majoran
1.5 EL
Rotweinessig

Kürbis

3 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Zehen
Knoblauch
1.2 kg
Hokkaido-Kürbis

Außerdem

10 g
frische Petersilie

Auf Wunsch

Das Gericht schmeckt auch mit einem Klecks saurer Sahne (oder veganer Alternative) sehr lecker.

Zubereitung

1. Linsen garen

Hierfür benötigen Sie:

120 g
getrocknete Pflaumen
320 g
Tellerlinsen
1 l
Gemüsebrühe
1 TL
getrockneter Majoran

Pflaumen quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Linsen im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen, in mittelgroßem Topf mit Brühe aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger Hitze garen. Pflaumen und Majoran zugeben, erneut aufkochen und 15 Minuten bei niedriger Hitze weitergaren. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Kürbis backen

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
0.75 TL
Salz
0.75 TL
schwarzer Pfeffer
2 Zehen
Knoblauch
1.2 kg
Hokkaido-Kürbis

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für den Kürbis Öl sowie Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Kürbis waschen, putzen, vierteln und Kerne sowie faseriges Gewebe entfernen. Viertel quer in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden, zum Würzöl geben und vermengen. Kürbisscheiben nebeneinander auf einem Backblech verteilen und 20–25 Minuten hellbraun backen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Abschmecken und servieren

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frische Petersilie
1.5 EL
Rotweinessig
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und ggf. grob hacken. Linsen mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken und im geschlossenen Topf bis zum Servieren auf ausgeschalteter Herdplatte durchziehen lassen. Kürbis aus dem Ofen nehmen. Linsen mittig auf Teller portionieren und Kürbis rundherum verteilen. Mit Petersilie garniert servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Kürbisrezepte, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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