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Linguine mit Kräutersoße und Erbsen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 768 kcal | 3218 kJ | 24 g EW | 112 g KH | 27 g F | 8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

40 g
Mandelkerne
Salz
2.5 l
Wasser
300 g
TK-Erbsen
500 g
Linguine
40 g
Kapern in Lake oder Salz
40 g
frische Petersilie
80 ml
Olivenöl
2 EL
Zitronensaft
schwarzer Pfeffer
40 g
Schnittlauch

Küchen-Tipp

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Pasta mit frischer Petersilie und Schnittlauch.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Mandelkerne
Salz
2.5 l
Wasser
300 g
TK-Erbsen
500 g
Linguine

Mandeln in kleiner Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften, herausnehmen und grob hacken. Gesalzenes Wasser in großem Topf zum Kochen bringen. Erbsen zugeben, 2 Minuten blanchieren, mit einer Schaumkelle herausheben und in großem Sieb abtropfen lassen. Wasser ggf. erneut zum Kochen bringen, Nudeln zugeben und nach Packungsanleitung al dente garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Kapern in Lake oder Salz
40 g
frische Petersilie
80 ml
Olivenöl
2 EL
Zitronensaft
1 Prise
schwarzer Pfeffer
0.5 TL
Salz
40 g
Schnittlauch

Kapern in Lake im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen bzw. Kapern in Salz 5 Minuten in Schälchen mit kaltem Wasser legen, anschließend im Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mit Öl, Kapern, 1,5 EL Zitronensaft, Pfeffer und Salz in hohen Mixbehälter geben. Alles mit dem Stabmixer fein pürieren. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und unterheben. Soße mit Salz, Pfeffer und ggf. restlichem 0,5 EL Zitronensaft pikant abschmecken.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Kurz vor Ende der Garzeit der Nudeln Erbsen zugeben und 30 Sekunden erwärmen. Nudel-Erbsen-Mischung in Sieb abgießen und tropfnass zurück in den Topf geben. Soße unterheben und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gericht auf Teller portionieren, mit Mandeln bestreuen und sofort servieren (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Für zusätzliche Würze können Sie noch pro Portion 0,5 TL Hefeflocken über das fertige Gericht streuen. Sie sorgen für eine herzhaftere Note und liefern zudem wichtige B-Vitamine. Wenn es nicht vegan sein muss, schmeckt natürlich auch etwas geriebener Montello oder Parmesan.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Frühling
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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