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Lauchzwiebeln auf Käsepolenta mit Haselnusstopping

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 567 kcal | 2370 kJ | 15 g EW | 56 g KH | 29 g F | 4.7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Lauchzwiebeln

600 g
Lauchzwiebeln
2
Zitronen (bio)
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Olivenöl
Salz
60 ml
Wasser

Polenta

200 ml
Milch
oder 200 ml Sojamilch
800 ml
Gemüsebrühe
60 g
Bergkäse
oder 4 EL Hefeflocken
1 Zehe
Knoblauch
200 g
Polenta (Maisgrieß)
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter

Topping

60 g
Haselnusskerne
10 g
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

1
große Pfanne mit Deckel

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Petersilie.

Zubereitung

1. Lauchzwiebeln anschwitzen

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Lauchzwiebeln
2
Zitronen (bio)
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Olivenöl
1
große Pfanne mit Deckel
0.5 TL
Salz
60 ml
Wasser

Lauchzwiebeln putzen, waschen und quer in 5–6 cm lange Stücke schneiden. Zitronen heiß abwaschen, trocken reiben, 2 TL Schale fein abreiben, für das Topping zur Seite stellen und 3 EL Saft auspressen. Knoblauch schälen und mittelgrob würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Lauchzwiebeln und Knoblauch darin unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Salz, Zitronensaft und Wasser zugeben, aufkochen und in geschlossener Pfanne 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen (s. Tipp). Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Wer die Lauchzwiebeln etwas weicher mag, lässt sie bis zu 15 Minuten köcheln.

2. Polenta kochen

Hierfür benötigen Sie:

200 ml
Milch
oder 200 ml Sojamilch
800 ml
Gemüsebrühe
60 g
Bergkäse
oder 4 EL Hefeflocken
1 Zehe
Knoblauch
200 g
Polenta (Maisgrieß)
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter

Milch und 600 ml Brühe in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen. Käse fein reiben (s. Tipp). Knoblauch schälen und in den Topf pressen. Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen einrieseln lassen und 30 Sekunden bei niedriger Hitze köcheln lassen. Käse und Butter unterrühren und Polenta im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte ausquellen lassen. Ggf. noch bis zu 200 ml heiße Brühe unterrühren, bis die Polenta eine cremige Konsistenz hat.

Vegane Variante

Rühren Sie statt Käse einfach Hefeflocken unter die Polenta. Damit auch die vegane Polenta schön cremig wird, verwenden Sie auf Wunsch ruhig noch etwas mehr vegane Butter.

3. Topping zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Haselnusskerne
10 g
frische Petersilie
1 Prise
Salz
1 Prise
schwarzer Pfeffer

Nüsse in kleiner Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften, herausnehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Nüsse, Petersilie, zur Seite gestellten Schalenabrieb sowie Salz und Pfeffer in einem Schälchen vermengen.

4. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Polenta und Lauchzwiebeln mit Salz und Pfeffer abschmecken. Polenta auf tiefe Teller portionieren, Lauchzwiebeln daraufgeben und mit Nusstopping bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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