1 21 Kurkuma Pfannkuchen Mit Gemuesefuellung 1920x760px
1 21 Kurkuma Pfannkuchen Mit Gemuesefuellung 1600x1600px

Kurkuma-Pfannkuchen mit Gemüsefüllung (Bánh xèo) und Salat

aus Vietnam

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 792 kcal | 3315 kJ | 19 g EW | 115 g KH | 34 g F | 7.4 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Pfannkuchen

300 g
Reismehl
2 Msp.
Kurkuma (gemahlen)
Salz
2 EL
Bratöl + 16 TL Bratöl zum Ausbacken
650 ml
kaltes Wasser

Füllung

175 g
Mungobohnensprossen
100 g
Lauchzwiebeln
400 g
Shiitakepilze
3 EL
Bratöl
2 EL
Sojasoße
schwarzer Pfeffer

Salat

1 Kopf
Römersalat
150 g
Möhren
10 g
frische Minze
4 EL
Rapsöl
2 EL
Sojasoße
3 EL
Limettensaft
1 EL
Agavendicksaft

Küchenutensilien

1
kleine beschichtete Pfanne (ca. Ø 16 cm)

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Wissenswert

Der Name der Pfannkuchen leitet sich von dem zischenden Geräusch (xèo) ab, das beim Eingießen des Teigs ins heiße Öl zu hören ist.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Reismehl
2 Msp.
Kurkuma (gemahlen)
1 TL
Salz
2 EL
Bratöl + 16 TL Bratöl zum Ausbacken
650 ml
kaltes Wasser
175 g
Mungobohnensprossen
100 g
Lauchzwiebeln

Für die Pfannkuchen Mehl, Kurkuma und Salz in großer Schüssel vermischen. 2 EL Öl und Wasser zugeben, alles mit Schneebesen gut verrühren. Für die Füllung Sprossen in Sieb abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und weiße und grüne Teile getrennt in feine Ringe schneiden. Die Hälfte der grünen Ringe unter den Teig mischen, den Rest zur Seite stellen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1
kleine beschichtete Pfanne (ca. Ø 16 cm)

Weiter für die Pfannkuchen Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Pro Pfannkuchen 2 TL Öl in kleiner Pfanne verteilen und erhitzen. Teig nochmals gut durchrühren (s. Tipp), ca. 125 g Teig in die Pfanne geben, durch Schwenken verteilen und nur auf der Unterseite ca. 4–6 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze knusprig ausbacken, den Pfannkuchen dabei nicht wenden oder anheben. Pfannkuchen aus der Pfanne nehmen und im Ofen warm halten. Nacheinander insgesamt 8 Pfannkuchen ausbacken. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Rühren Sie den Teig vor jedem Herausschöpfen noch einmal gut durch, denn das Reismehl setzt sich schnell am Boden ab.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 Kopf
Römersalat
150 g
Möhren
10 g
frische Minze
4 EL
Rapsöl
2 EL
Sojasoße
3 EL
Limettensaft
1 EL
Agavendicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Für den Salat Blattsalat putzen, waschen, abtropfen lassen, in mundgerechte Stücke zupfen und in große Schüssel geben. Möhren schälen und grob dazureiben. Minze kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, in feine Streifen schneiden und zugeben. Für das Dressing Öl, Sojasoße, Limettensaft und Agavendicksaft in kleinem Schälchen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Shiitakepilze
3 EL
Bratöl
2 EL
Sojasoße
Salz
schwarzer Pfeffer

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Öl in großer Pfanne erhitzen und Pilze und restliche Lauchzwiebelringe darin ca. 4 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Sprossen zugeben. Mit Sojasoße ablöschen, 1 Minute einkochen lassen und salzen und pfeffern. Salat mit Dressing mischen. Pro Portion nacheinander je 2 Pfannkuchen auf Teller portionieren, mit Pilz-Sprossen-Mischung belegen, Salat dazu anrichten und servieren.

Adriane Makiola-Barski, stellvertretende Chefredakteurin

Rezept von

Adriane Makiola-Barski

Unsere stellv. Chefredakteurin Adriane Makiola-Barski hat 2019/20 für etwa acht Monate in Vietnams turbulenter Hauptstadt Hanoi gelebt, bis die Corona-Pandemie für eine verfrühte Rückreise sorgte. Zum Glück hatte sie vorher trotzdem genug Zeit, viele Orte in Nord- und Zentralvietnam zu bereisen und während ihres Aufenthalts ausgiebig die vietnamesische Küche zu testen. Auch zurück in Deutschland kommen bei ihr die asiatischen Lieblingsspeisen, die sie gerne mit uns teilt, immer mal wieder auf den Tisch.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Pfannkuchen, Pilzrezepte, Asien
Rezeptentwicklung: Adriane Makiola-Barski
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!