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Krautfleckerl

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 571 kcal | 2387 kJ | 17 g EW | 99 g KH | 14 g F | 7.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

1.2 kg
Weißkohl
oder 1.2 kg Spitzkohl
oder 1.2 kg Wirsing
120 g
Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch
3 EL
Bratolivenöl
1 EL
Weißweinessig
150 ml
Gemüsebrühe
100 g
getrocknete Tomaten in Öl
400 g
breite Bandnudeln
Salz
40 g
frische Petersilie
1.5 TL
Paprikapulver edelsüß
0.5 TL
gemahlener Kümmel
schwarzer Pfeffer

Mein Tipp

Natalie Friedrich, freiberufliche Rezeptentwicklerin

von Natalie Friedrich, Rezeptentwicklerin

Um der Form der österreichischen „Fleckerl“ nahezukom‎men, brechen wir breite Bandnudeln in Stücke. Diese sind jedoch häufig nicht vegan. Rein pflanzlich sind Lasagneplatten. Oder machen Sie die „Fleckerl“ einfach selbst! Dazu 450 g Hartweizengrieß mit 1 gestrichenen TL Salz, 225 ml lauwarmem Wasser und 1 EL Bratolivenöl verkneten und luftdicht verpackt ca. 30 Minuten ruhen lassen. Auf gut bemehlter Arbeits‎fläche ca. 1 mm dick ausrollen, in ca. 2 cm große Quadrate schneiden und 3–4 Minuten garen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1.2 kg
Weißkohl
oder 1.2 kg Spitzkohl
oder 1.2 kg Wirsing
120 g
Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch
3 EL
Bratolivenöl

Weißkohl putzen, je nach Größe vierteln oder achteln, waschen, abtropfen lassen und Strunk entfernen. Viertel oder Achtel quer in ca. 1,5 cm breite Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 2 Minu‎ten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Kohl zugeben und ca. 5 Minuten bei hoher Hitze mitbraten.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Weißweinessig
150 ml
Gemüsebrühe
100 g
getrocknete Tomaten in Öl

Mit Essig und Brühe ablöschen, aufkochen und alles im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren ca. 12–15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Tomaten abtropfen lassen, längs halbieren, quer in ca. 0,5 cm breite Streifen schneiden, ca. 2 Minuten vor Ende der Garzeit des Weißkohls zugeben und mitköcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
breite Bandnudeln
Salz
40 g
frische Petersilie
1.5 TL
Paprikapulver edelsüß
0.5 TL
gemahlener Kümmel
Salz
schwarzer Pfeffer

Nudeln grob in ca. 2–3 cm lange Stücke brechen und nach Packungs‎anleitung in ausreichend Salzwasser al den‎te garen. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mittelgrob hacken. Nudeln in Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit drei Viertel der Petersilie unter den Weißkohl rühren. Alles mit Papri‎kapulver, Kümmel, Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Krautfleckerl auf Teller portionieren und mit restlichem Viertel der Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Winter, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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