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Koriander-Knoblauch-Kartoffeln mit Ofengemüse und Dip (Batata bi Kousbara)

aus dem Libanon

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 4 Stunden
Wartezeit: ca. 2 Stunden 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 443 kcal | 1850 kJ | 14 g EW | 43 g KH | 23 g F | 3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Ofengemüse

250 g
Zucchini
250 g
Auberginen
250 g
rote Paprika
250 g
Champignons
4 Zehen
Knoblauch
Salz
4 EL
Bratolivenöl
2 EL
mittelscharfer Senf
3 EL
Tomatenmark
2 EL
Zitronensaft
2 EL
Zahtar

Kartoffeln

700 g
festkochende Kartoffeln
3 Zehen
Knoblauch
20 g
frischer Koriander
3 EL
Bratolivenöl

Dip

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
2 EL
getrocknete Minze

Küchenutensilien

1 Bogen
Backpapier
1
Mörser

Küchen-Tipp

Zatar ist eine libanesische Gewürzmischung. Stattdessen können Sie auch andere exotische Mischungen verwenden wie Ras el Hanout oder Garam Masala. Ggf. müssen Sie die Gewürzmenge anpassen.

Wer keine getrocknete Minze im Gewürzregal findet, greift einfach auf den Inhalt eines Teebeutels oder losen Pfefferminztee zurück.

Zubereitung

1. Gemüse schneiden

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Zucchini
250 g
Auberginen
250 g
rote Paprika
250 g
Champignons

Zucchini, Auberginen und Paprika waschen und putzen. Zucchini und Auberginen längs vierteln und Viertel in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden. Paprika vierteln, entkernen und in ca. 4 x 4 cm große Stücke schneiden. Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und halbieren. Alles in eine große Schüssel geben.

2. Marinade herstellen

Hierfür benötigen Sie:

4 Zehen
Knoblauch
1 TL
Salz
1
Mörser
4 EL
Bratolivenöl
2 EL
mittelscharfer Senf
3 EL
Tomatenmark
2 EL
Zitronensaft
2 EL
Zahtar

Knoblauch schälen und mit Salz im Mörser zerkleinern, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Knoblauchpaste in kleiner Schüssel mit Öl, Senf, Tomatenmark, Zitronensaft und Zahtar verrühren. Gemüse mit Marinade gut vermischen und abgedeckt ca. 3 Stunden durchziehen lassen. Ca. 15 Minuten vor Ende der Durchziehzeit Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen und mit Schritt 3 fortfahren.

3. Kartoffeln und Gemüse garen

Hierfür benötigen Sie:

700 g
festkochende Kartoffeln
Salz
1 Bogen
Backpapier

Kartoffeln schälen, je nach Größe halbieren oder vierteln, in wenig Salzwasser im geschlossenen Topf ca. 10–15 Minuten garen und abgießen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren. Gemüse auf ggf. mit Backpapier belegtem Blech verteilen und ca. 20 Minuten backen.

4. Kartoffeln fertig stellen

Hierfür benötigen Sie:

3 Zehen
Knoblauch
1 TL
Salz
20 g
frischer Koriander
3 EL
Bratolivenöl

Knoblauch schälen und ebenfalls mit Salz im Mörser zerkleinern, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen und fein hacken. Kartoffeln in eine Schüssel geben, mit der Knoblauchpaste und 2 EL Öl mischen. Restlichen 1 EL Öl in großer Pfanne erhitzen und Kartoffeln ca. 7–10 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Zwei Drittel des Korianders untermischen.

5. Dip anrühren und servieren

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
2 EL
getrocknete Minze
Salz

Joghurt mit 1–2 EL Minze verrühren und mit Salz abschmecken. Kartoffeln und Gemüse auf Teller portionieren und mit restlichem Drittel Koriander bestreut zusammen mit Dip servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Kartoffelrezepte, Naher Osten
Rezeptentwicklung: Samar Moussa
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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