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Kohlrabicurry mit Johannisbeer-Chutney

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 554 kcal | 2320 kJ | 15 g EW | 94 g KH | 10 g F | 7.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Chutney

100 g
Johannisbeeren (rot)
100 g
rote Zwiebeln
12 g
Ingwerknolle
100 ml
Wasser
50 g
Zucker
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 Msp.
gemahlener Piment
schwarzer Pfeffer
1
Nelke
1
Orange (bio)

Curry

900 g
Kohlrabi
300 g
Blattspinat
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
24 g
Ingwerknolle
1
rote Chilischote
350 g
Basmatireis
Salz
3 EL
Bratöl
1 EL
Gemüsebrühepulver
2 EL
Sojasoße
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
1 TL
gemahlener Koriander
400 ml
Kokosmilch

Küchenutensilien

1
Wok
oder 1 große, hohe Pfanne

Küchen-Tipp

Falls vom Chutney etwas übrig bleibt, können Sie es bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Schmeckt auch zu Käse!

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Johannisbeeren (rot)
100 g
rote Zwiebeln
12 g
Ingwerknolle
100 ml
Wasser
50 g
Zucker
900 g
Kohlrabi

Für das Chutney Johannisbeeren verlesen, in stehendem Wasser kurz waschen, abtropfen lassen und Beeren mithilfe einer Gabel von den Rispen streifen. Zwiebeln und Ingwer schälen und fein würfeln. Wasser mit Zucker in kleinen Topf geben, unter Rühren aufkochen und 30 Sekunden bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Zwiebeln und Ingwer zugeben, erneut aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen für das Curry Kohlrabi schälen und 1,5 cm groß würfeln.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 Msp.
gemahlener Piment
0.5 TL
schwarzer Pfeffer
1
Nelke
1
Orange (bio)

Weiter für das Chutney Johannisbeeren, Essig, Piment, Pfeffer und Nelke zugeben, erneut aufkochen und im offenen Topf weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen Orange heiß abwaschen, trocken reiben, 1 EL Schale fein abreiben und 2 EL Saft auspressen. Saft unter das Chutney rühren, Schalenabrieb zur Seite stellen. Chutney in eine kleine Schüssel füllen und abkühlen lassen. Nelke entfernen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Blattspinat
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
24 g
Ingwerknolle
1
rote Chilischote
350 g
Basmatireis
Salz

Weiter für das Curry Spinat putzen, waschen und im Sieb gut abtropfen lassen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, längs halbieren, entkernen und Hälften fein würfeln. Reis im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
1
Wok
oder 1 große, hohe Pfanne
1 EL
Gemüsebrühepulver
2 EL
Sojasoße
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
1 TL
gemahlener Koriander
400 ml
Kokosmilch
Salz
schwarzer Pfeffer

2 EL Öl im Wok erhitzen und Kohlrabi darin unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili mit restlichem EL Öl zugeben und 5 Minuten bei mittlerer Hitze mitbraten. Spinat grob hacken und mit Brühepulver, Sojasoße, Currypulver und Koriander zugeben. Kokosmilch angießen, alles aufkochen und im offenen Wok 3 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Reis auf Schalen portionieren, je 1 gehäuften EL Chutney daraufgeben und mit Schalenabrieb bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Currys, Chutneys, Reisrezepte, Sommer
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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