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Kohlrabi-Kartoffel-Tortilla mit Salat

laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 5 Minuten
Backzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 332 kcal | 1390 kJ | 14 g EW | 27 g KH | 19 g F | 2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Tortilla

200 g
Zwiebeln
500 g
festkochende Kartoffeln
600 g
Kohlrabi
125 g
rote Spitzpaprika
3 EL
Bratöl
2 Zehen
Knoblauch
Salz
schwarzer Pfeffer
20 g
frische Petersilie
oder 20 g frischer Koriander
4
Eier
125 ml
Milch
oder 125 ml Hafermilch

Salat

1 Kopf
Kopfsalat
2 EL
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
1 TL
Agavendicksaft
1 EL
heißes Wasser
1 Zehe
Knoblauch

Küchenutensilien

1
ofenfeste, große, beschichtete Pfanne
oder 1 Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Auf Wunsch

Wer die Tortilla etwas schärfer mag, kann noch eine fein gehackte Chilischote unter die Kohlrabi-Kartoffel-Masse mischen. Die Tortilla schmeckt auch kalt sehr lecker.

Zubereitung

1. Gemüse schneiden

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Zwiebeln
500 g
festkochende Kartoffeln
600 g
Kohlrabi
125 g
rote Spitzpaprika

Zwiebeln und Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben hobeln. Kohlrabi schälen, vierteln und ebenfalls in dünne Scheiben hobeln. Spitzpaprika waschen, putzen, halbieren, entkernen und Hälften quer in ca. 0,5 cm breite Streifen schneiden.

2. Gemüse anbraten

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
1
ofenfeste, große, beschichtete Pfanne
oder 1 Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
2 Zehen
Knoblauch
Salz
schwarzer Pfeffer

Öl in backofenfester Pfanne (s. Tipp) erhitzen und Kartoffeln und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Kohlrabi zufügen und ca. 5 Minuten mit anbraten. Knoblauch schälen und dazupressen. Paprika zufügen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und unter Rühren weitere 5 Minuten anbraten. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Sollten Sie eine Auflaufform verwenden, diese mit Butter fetten und das Gemüse nach dem Braten darin umfüllen.

3. Guss vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frische Petersilie
oder 20 g frischer Koriander
4
Eier
125 ml
Milch
oder 125 ml Hafermilch
Salz
schwarzer Pfeffer

Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, ca. 1 EL für die Garnitur zur Seite legen, den Rest grob hacken und unter die Kohlrabi-Kartoffel-Mischung heben. Eier mit Schneebesen gut verquirlen, Milch unterrühren und Mischung salzen und pfeffern.

4. Tortilla backen

Kohlrabi-Kartoffel-Mischung mit Eier-Milch-Mischung übergießen. Mit einem Löffel alles leicht hin und her bewegen, sodass sich die Eier-Milch-Mischung gut verteilt. Ca. 30 Minuten backen, bis das Ei gestockt ist (s. Tipp). Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

Küchen-Tipp

Backen Sie die Tortilla nicht zu lange, da sie sonst trocken wird.

5. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1 Kopf
Kopfsalat
2 EL
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
1 TL
Agavendicksaft
0.5 TL
Salz
1 EL
heißes Wasser
1 Zehe
Knoblauch

Kopfsalat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Agavendicksaft, Salz und heißes Wasser in einer Schüssel verquirlen. Knoblauch schälen, dazupressen und untermischen. Salat in mundgerechte Stücke zupfen, zugeben und mit dem Dressing vorsichtig vermischen.

6. Anrichten und servieren

Tortilla aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und mit dem Salat auf Teller portionieren. Mit Petersilie garnieren und sofort servieren.

Rezeptkriterien: laktosefrei, glutenfrei, Ofengerichte, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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