Hefe in eine kleine Schüssel bröseln und mit Wasser und Zucker glatt rühren. Ca. 15 Minuten stehen lassen. Inzwischen Mehl in großer Schüssel mit Salz mischen. Sonnenblumenkerne, Bratöl und Hefemischung zugeben und mit den Knethaken des Handrührers oder mit den Händen zu einem homogenen Teig verkneten. Teig zu einer Kugel formen und abgedeckt an einem warmen Ort ca. 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat.
Zutaten
Für 4 PortionenBrötchen
28 g
Hefe
200 ml
lauwarmes Wasser
0.5 TL
Rohrohrzucker
350 g
Weizenvollkornmehl
oder 350 g Dinkelvollkornmehl
Salz
30 g
Sonnenblumenkerne
1 EL
Bratöl
15 g
heller Sesam
Ceviche
600 g
Kohlrabi
oder 600 g Mairübchen (ohne Grün)
60 g
rote Zwiebeln
1
rote Chilischote
1
Orange (bio)
2 EL
Zitronensaft
4 EL
Rapsöl
50 g
Agavendicksaft
schwarzer Pfeffer
10 g
frischer Koriander
Außerdem
Mehl für die Arbeitsfläche
Küchenutensilien
1
ofenfestes Gefäß
1 Bogen
Backpapier
Küchen-Tipp
Wer es schärfer mag, kann 2 rote Chilischoten verwenden.
Mein Tipp
Die Ceviche gelingt am besten mit ganz jungen Kohlrabi. Wenn Ihre Knollen aus Bio-Anbau stammen und noch ihre Blätter besitzen, können Sie auch gerne das zarte Grün mitverwenden. Dazu die Blättchen kalt abbrausen, trocken schütteln, fein hacken und zusätzlich über die Ceviche streuen. Das sorgt für eine Extraportion gesunder Nährstoffe!