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Kichererbsen-Pfannküchlein mit Frühlingssalat und Joghurtdip

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 428 kcal | 1793 kJ | 14 g EW | 37 g KH | 26 g F | 3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pfannküchlein

240 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 ml
Milch
1 EL
Zitronensaft
2
Eier
100 g
Dinkelmehl Type 630
0.5 TL
Weinstein-Backpulver
Salz
schwarzer Pfeffer
2 g
Bohnenkrautzweige
10 g
Schnittlauch
4 EL
Bratöl

Salat

400 g
Salatgurken
300 g
Radieschen ohne Grün
80 g
Lauchzwiebeln
3 EL
Rapsöl
2 EL
Zitronensaft
1 TL
mittelscharfer Senf
1 TL
Honig (flüssig)
1 Kästchen
Kresse

Dip

250 g
Naturjoghurt
1 EL
Leinöl

Küchenutensilien

Küchenkrepp

Küchen-Tipp

Die Portion fällt nicht allzu üppig aus. Bei großem Hunger einfach die Menge der Pfannküchlein und des Dips verdoppeln.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Kresse.

Zubereitung

1. Pfannkuchenteig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

240 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 ml
Milch
1 EL
Zitronensaft
2
Eier
100 g
Dinkelmehl Type 630
0.5 TL
Weinstein-Backpulver
Salz
schwarzer Pfeffer
2 g
Bohnenkrautzweige
10 g
Schnittlauch

Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Kichererbsen in Sieb kalt abbrausen und in Mixbehälter mit Milch und Zitronensaft pürieren. Eier trennen, Eigelbe unter die Kichererbsenmischung rühren. Mehl, Backpulver, Salz und Pfeffer kurz unterrühren. Bohnenkraut und Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, Bohnenkrautblättchen abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden und beides unterrühren. Eiweiße mit einer Prise Salz mit den Quirlen des Handrührers steif schlagen und vorsichtig unterheben.

2. Pfannkuchen ausbacken

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Bratöl
Küchenkrepp

2 EL Bratöl in großer Pfanne erhitzen und aus der Hälfte des Teigs 4 ca. Ø 10–12 cm große Pfannküchlein von jeder Seite ca. 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun ausbacken. Fertige Pfannküchlein ggf. auf Küchenkrepp abtropfen lassen und im Ofen warm halten. Vorgang mit restlicher Hälfte des Teigs wiederholen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Salat vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Salatgurken
300 g
Radieschen ohne Grün
80 g
Lauchzwiebeln
3 EL
Rapsöl
2 EL
Zitronensaft
1 TL
mittelscharfer Senf
1 TL
Honig (flüssig)
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Kästchen
Kresse

Gurke waschen, putzen, längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. Radieschen putzen, waschen und ebenfalls in feine Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Alles in Schüssel miteinander mischen. Für das Dressing Rapsöl mit Zitronensaft, Senf, Honig, Salz und Pfeffer verrühren und mit dem Gemüse mischen. Kresse knapp über dem Boden abschneiden und unterheben.

4. Dip anrühren

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Naturjoghurt
1 EL
Leinöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Joghurt mit Leinöl vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Je 2 Pfannküchlein mit Salat und Dip auf Teller portionieren und sofort servieren.

Rezeptkriterien: Pfannkuchen, Salate, Schnelle Küche, Frühling
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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