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Karamellisiertes Wurzelgemüse mit Rosinen-Couscous

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 585 kcal | 2450 kJ | 15 g EW | 87 g KH | 19 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Couscous

100 g
Zwiebeln
1 EL
Butter
50 g
Rosinen
Salz
1 Prise
Cayennepfeffer
0.5 TL
Zimt
500 ml
Gemüsebrühe
250 g
Couscous
schwarzer Pfeffer

Gemüse

500 g
Möhren
500 g
Pastinaken
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
25 g
Mandelkerne
25 g
Cashewkerne
2 EL
Butter
2.5 EL
Honig (flüssig)

Außerdem

10 g
frische Petersilie

Wissenswert

Couscous besteht aus fein gemahlenem, zu winzigen Kügelchen gerolltem Weizengrieß. Er ist eine großartige und vor allem schnelle Alternative zu Nudeln oder Reis, da er nur mit kochendem Wasser übergossen wird und zehn Minuten quellen muss.

Zubereitung

1. Couscous zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Zwiebeln
1 EL
Butter
50 g
Rosinen
0.5 TL
Salz
1 Prise
Cayennepfeffer
0.5 TL
Zimt
500 ml
Gemüsebrühe
250 g
Couscous

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Butter in großem Topf zerlassen, Zwiebeln darin ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Rosinen, Salz, Cayennepfeffer und Zimt zugeben und 30 Sekunden mit anschwitzen. Mit Brühe ablöschen und aufkochen. Couscous einrühren, vom Herd nehmen und im geschlossenen Topf ca. 10 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit komplett aufgesogen ist. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Gemüse anbraten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Möhren
500 g
Pastinaken
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
25 g
Mandelkerne
25 g
Cashewkerne
2 EL
Butter
2.5 EL
Honig (flüssig)

Möhren und Pastinaken putzen, schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch schälen. Ingwer ebenfalls schälen und fein reiben. Mandeln und Cashewkerne grob hacken. Butter in großer tiefer Pfanne zerlassen und Möhren, Pastinaken und Kerne darin unter Rühren ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Knoblauch dazupressen, Ingwer zufügen und 1 Minute mit anbraten. Honig zugeben und alles unter Rühren ca. 2 Minuten karamellisieren lassen.

3. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frische Petersilie
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Gemüse und Couscous mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Teller portionieren und mit Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: Schnelle Küche, Couscousrezepte, Herbst
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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