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Kürbissuppe mit karamellisierten Zwiebeln

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 549 kcal | 2300 kJ | 16 g EW | 66 g KH | 21 g F | 5.5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Suppe

1 kg
Butternut-Kürbis
4 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
500 ml
Apfelsaft
500 g
Zwiebeln
10 g
Thymianzweige
1 EL
Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
20 g
Dinkelmehl Type 630
500 ml
Gemüsebrühe
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
60 g
Rosinen

Käsebrote (s. Tipp)

100 g
Bergkäse
oder 100 g Gouda (mittelalt)
200 g
Vollkornbrot

Vegane Variante

Statt einem gratinierten Käsebrot schmeckt auch eine Scheibe Brot pur oder bestrichen mit einer veganen Frischkäse- oder Butteralternative lecker zur Suppe.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Thymian.

Zubereitung

1. Kürbis vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
Butternut-Kürbis
2 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
100 ml
Apfelsaft

Für die Suppe Kürbis putzen, längs halbieren, Kerne und faseriges Gewebe entfernen, Hälften schälen und 2 cm groß würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Kürbis darin 10 Minuten bei mittlerer Hitze hellbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und Pfanne vom Herd nehmen. Die Hälfte des Kürbisses mit Apfelsaft in einen hohen Mixbehälter geben, mit dem Stabmixer fein pürieren und zur Seite stellen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Zwiebeln anschwitzen

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Zwiebeln
10 g
Thymianzweige
2 EL
Olivenöl

Backofen auf 220 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Zwiebeln schälen, längs vierteln und Viertel quer in feine Streifen schneiden. Thymian kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Käsebrote gratinieren

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Bergkäse
oder 100 g Gouda (mittelalt)
200 g
Vollkornbrot

Käse grob reiben. Brot in 4 Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen und Käse darüberstreuen. Brote im Backofen auf oberster Schiene 5–7 Minuten gratinieren, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

4. Suppe fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
20 g
Dinkelmehl Type 630
500 ml
Gemüsebrühe
400 ml
Apfelsaft
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
60 g
Rosinen

Thymian und Honig zu den Zwiebeln geben und diese 1 Minute etwas karamellisieren lassen. Zwiebeln mit Mehl bestäuben und unter Rühren mit dem Schneebesen 30 Sekunden anschwitzen. Nach und nach Brühe und Apfelsaft angießen, dabei kräftig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Currypulver, zur Seite gestelltes Kürbispüree, Kürbiswürfel und Rosinen unter die Suppe rühren. Alles aufkochen und im geschlossenen Topf 3–5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, sodass die Kürbiswürfel noch leicht bissfest sind.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Brote aus dem Ofen nehmen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf tiefe Teller portionieren und mit gratinierten Broten servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Suppen, Herbst, Kürbisrezepte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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