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Kürbis-Kartoffel-Burger

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 491 kcal | 2057 kJ | 15 g EW | 64 g KH | 21 g F | 4.5 BE

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Zutaten

Für 4 Stück

Belag

6 EL
Wasser
Salz
200 g
mehligkochende Kartoffeln
500 g
Hokkaido-Kürbis
60 g
rote Zwiebeln
Eichblattsalat (4 große Blätter)
3 EL
Bratolivenöl
1 Msp.
Cayennepfeffer
2 Zehen
Knoblauch
1 TL
getrockneter Oregano
1 TL
Paprikapulver edelsüß
40 g
Semmelbrösel

Creme

150 g
Frischkäse
oder 150 g veganer Frischkäse
1 EL
Zitronensaft
schwarzer Pfeffer
20 g
Schnittlauch

Außerdem

4
Vollkornbrötchen à ca. 80 g

Küchen-Tipp

Nach dem Putzen sollten Sie 400 g Kürbis-Fruchtfleisch übrig haben.

Küchen-Tipp

Bereiten Sie die Creme auch mal mit Ziegenfrischkäse zu, wenn Sie diesen mögen. Damit schmecken die Burger noch würziger.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

6 EL
Wasser
0.5 TL
Salz
200 g
mehligkochende Kartoffeln

Für den Belag Wasser und Salz in eine Auflaufform geben. Kartoffeln schälen, 0,5 cm groß würfeln und in der Form verteilen. Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Hokkaido-Kürbis

Kürbis waschen, putzen, vierteln und Kerne sowie faseriges Gewebe entfernen. Von den Vierteln mit dem Sparschäler 100 g in 1,5–2 cm breiten Streifen längs abschälen, Streifen auf ein Backblech geben und zur Seite stellen. Restliche Viertel längs in 3 cm breite Spalten und diese quer in 0,5 cm dicke Stücke schneiden. Kürbisstücke auf den Kartoffeln verteilen und beides 30 Minuten im Backofen garen. Aus dem Ofen nehmen und bis zur weiteren Verwendung abkühlen lassen. Backofentemperatur auf 220 °C erhöhen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Frischkäse
oder 150 g veganer Frischkäse
1 EL
Zitronensaft
1 Prise
Salz
1 Msp.
schwarzer Pfeffer
20 g
Schnittlauch

Für die Creme Frischkäse in kleiner Schüssel mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und unterrühren.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

60 g
rote Zwiebeln
Eichblattsalat (4 große Blätter)
1 EL
Bratolivenöl
1 Prise
Salz
1 Msp.
Cayennepfeffer

Weiter für den Belag Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Salatblätter waschen und trocken tupfen. Zur Seite gestellte Kürbisstreifen mit Öl, Salz und Cayennepfeffer gut vermengen und nebeneinander auf dem Backblech ausbreiten. Kürbisstreifen 7–9 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind. Aus dem Ofen nehmen und auf dem Blech abkühlen lassen.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 Zehen
Knoblauch
0.5 TL
Salz
1 TL
getrockneter Oregano
1 TL
Paprikapulver edelsüß
40 g
Semmelbrösel
2 EL
Bratolivenöl

Kürbis-Kartoffel-Mischung in der Auflaufform mit dem Kartoffelstampfer oder einer Gabel grob zerdrücken. Knoblauch schälen und dazupressen. Salz, Oregano, Paprikapulver und Semmelbrösel zugeben, alles kurz verrühren und mit feuchten Händen zügig 4 flache Bratlinge à Ø 10–12 cm formen. Öl in großer beschichteter Pfanne erhitzen und Bratlinge darin zuerst von jeder Seite 1 Minute bei hoher Hitze anbraten, anschließend von jeder Seite 4–5 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun fertig braten. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4
Vollkornbrötchen à ca. 80 g

Brötchen waagerecht halbieren und Schnittflächen mit Frischkäsecreme bestreichen. Untere Hälften mit Salatblättern belegen, Bratlinge darauflegen und mit Zwiebelringen und Kürbisstreifen belegen. Obere Brötchenhälften daraufsetzen und Burger sofort servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Burger, Kürbisrezepte, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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