2 23 Joghurthummus Mit Balsamicopilzen Und Baerlauchoel 1920x760px
2 23 Joghurthummus Mit Balsamicopilzen Und Baerlauchoel 1600x1600px

Joghurthummus mit Balsamicopilzen und Bärlauchöl

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 828 kcal | 3467 kJ | 25 g EW | 95 g KH | 42 g F | 6.4 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Bärlauchöl

100 ml
Rapsöl
50 g
Bärlauch

Hummus

480 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 g
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt
50 g
helles Tahin (Sesammus)
2 EL
Zitronensaft
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
70 ml
kaltes Wasser
Salz
schwarzer Pfeffer

Pilze

250 g
Austernpilze
250 g
Champignons
2 EL
Bratolivenöl
20 g
frische Petersilie
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 TL
Apfeldicksaft

Außerdem

400 g
Fladenbrot

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Die Menge des Bärlauchöls ist großzügig bemessen. Falls Sie nicht alles auf den Portionen verteilen möchten, servieren Sie das restliche Öl in einem Schälchen. Wer mag, kann das Fladenbrot bei Tisch hineintauchen. In einem Schraubglas kühl gestellt, hält sich das Öl mindestens 1 Woche. Sie können damit z. B. Cremesuppen verfeinern, Flammkuchen sowie Pizza beträufeln oder es als Salatöl verwenden.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Bärlauch, Bärlauchblüten und frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Bärlauchöl herstellen

Hierfür benötigen Sie:

100 ml
Rapsöl
50 g
Bärlauch

Rapsöl in einen Mixbehälter geben. Vom Bärlauch Stiele entfernen, Blätter verlesen, waschen, gut abtropfen lassen, grob hacken und zugeben. Alles mit dem Stabmixer fein pürieren. Öl durch ein feines Sieb in ein Schälchen streichen und abgedeckt zur Seite stellen. Stabmixer säubern.

2. Hummus zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

480 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 g
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt
50 g
helles Tahin (Sesammus)
2 EL
Zitronensaft
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
70 ml
kaltes Wasser
Salz
schwarzer Pfeffer

Kichererbsen in Sieb abgießen, kalt abbrausen, abtropfen lassen und in eine Rührschüssel oder einen hohen Mixbehälter geben. Joghurt, Tahin, Zitronensaft, Kreuzkümmel und Wasser zugeben und alles mit dem Stabmixer cremig pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Pilze braten

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Austernpilze
250 g
Champignons
2 EL
Bratolivenöl
20 g
frische Petersilie
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 TL
Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Pilze putzen und mit feuchtem Tuch säubern. Austernpilze längs in 2 cm breite Streifen schneiden oder zupfen. Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Pilze darin unter gelegentlichem Rühren 6 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Inzwischen Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Pilze mit Essig ablöschen, Apfeldicksaft unterrühren und kurz einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pilze vom Herd nehmen und Petersilie unterrühren.

4. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Fladenbrot

Brot achteln. Hummus auf Teller portionieren und darauf jeweils so glatt streichen, dass in der Mitte eine leichte Vertiefung entsteht. Pilze hineingeben und alles großzügig mit zur Seite gestelltem Bärlauchöl beträufeln. Gericht mit je 2 Stücken Fladenbrot servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Pilzrezepte, Frühling
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!