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Italienische Bowl

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 803 kcal | 3363 kJ | 30 g EW | 79 g KH | 42 g F | 5.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Ofentomaten

500 g
Kirschtomaten
Salz
schwarzer Pfeffer
2 TL
italienische Kräuter (getrocknet)

Pesto

30 g
Pinienkerne
40 g
frisches Basilikum
1 Zehe
Knoblauch
60 ml
Olivenöl
30 g
Montello
oder 30 g Parmesan

Zucchini-Caprese

600 g
Zucchini
2 EL
Bratolivenöl
250 g
Mozzarella

Außerdem

Bratöl für die Form
350 g
Penne
60 g
Kalamata-Oliven ohne Stein

Küchenutensilien

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Auch kalt schmeckt die Bowl sehr lecker und erinnert, gut durchgemischt, an einen sommerlichen Nudelsalat.

Zubereitung

1. Ofentomaten zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
Bratöl für die Form
500 g
Kirschtomaten
0.5 TL
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer
2 TL
italienische Kräuter (getrocknet)

Ofen auf 220 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Form fetten. Tomaten waschen, halbieren und mit der Schnittfläche nach oben darin verteilen. Mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern bestreuen und ca. 20 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Pesto anrühren

Hierfür benötigen Sie:

30 g
Pinienkerne
40 g
frisches Basilikum
1 Zehe
Knoblauch
60 ml
Olivenöl
0.5 TL
Salz
0.5 TL
schwarzer Pfeffer
30 g
Montello
oder 30 g Parmesan

Pinienkerne in großer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und in einen hohen Mixbehälter geben. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, 10 Blättchen zur Seite legen und den Rest zu den Pinienkernen in den Mixbehälter geben. Knoblauch schälen, grob würfeln und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer zufügen. Alles mit dem Stabmixer cremig pürieren. Montello fein reiben, unterrühren und Pesto würzig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Caprese vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Zucchini
2 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
250 g
Mozzarella

Zucchini waschen, putzen und ca. 1,5 cm groß würfeln. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Zucchini darin ca. 10 Minuten bei hoher Hitze anbraten, bis sie Farbe bekommen. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und lauwarm abkühlen lassen. Inzwischen Mozzarella abtropfen lassen, ca. 1,5 cm groß würfeln und leicht salzen und pfeffern. Mit Zucchini mischen.

4. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Penne
Salz
60 g
Kalamata-Oliven ohne Stein

Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen, in Sieb abgießen, tropfnass zurück in den Topf geben und mit dem Pesto mischen. Zucchini-Caprese, Pestonudeln und Tomaten nebeneinander auf Schalen portionieren. Oliven in feine Ringe schneiden und auf der Bowl verteilen. Zur Seite gelegtes Basilikum auf Wunsch in feine Streifen schneiden, über die Bowl streuen und servieren.

Rezeptkriterien: Bowls, Italien, mediterrane Küche, Nudelrezepte, Sommer
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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