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Herzhafte Toast-Muffins

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 168 kcal | 705 kJ | 10 g EW | 14 g KH | 8 g F | 1.2 BE

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Zutaten

Für 12 Stück

300 g
Toastbrot (vollkorn) (12 Scheiben)
6
Eier
150 ml
Milch
1 TL
italienische Kräuter (getrocknet)
Salz
schwarzer Pfeffer

Füllung

200 g
Räuchertofu
140 g
Mais aus dem Glas
80 g
Lauchzwiebeln

Außerdem

Butter für die Form

Küchenutensilien

1
12er-Muffinform

Küchen-Tipp

Hier zwei geniale Varianten zur Füllung für je 12 Muffins:

Füllung 1: 180 g Feta, 60 g getrocknete Tomaten in Öl, 2–3 Knoblauchzehen, 0,5 Bund Basilikum (ca. 10 g)

Füllung 2: 60 g getrocknete Datteln ohne Stein, 40 g Lauchzwiebeln, 0,5 Glas Kichererbsen (ca. 120 g Abtropfgewicht), 1–2 TL Currypulver

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Toastbrot (vollkorn) (12 Scheiben)
200 g
Räuchertofu
140 g
Mais aus dem Glas
80 g
Lauchzwiebeln

Toastscheiben mit einem Nudelholz zu Quadraten à 11 x 11 cm ausrollen. Tofu abtropfen lassen, ggf. trocken tupfen, 0,5 cm groß würfeln und in eine mittelgroße Schüssel geben. Mais in Sieb abgießen, kalt abbrausen, abtropfen lassen und zufügen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in feine Ringe schneiden und ein Viertel davon für die Garnitur zur Seite legen. Restliche Lauchzwiebeln mit in die Schüssel geben und alles vermengen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1
12er-Muffinform
Butter für die Form

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Mulden der Muffinform mit Butter fetten. Je 1 Toastscheibe auf 1 Mulde legen und vorsichtig hineindrücken, sodass die Mulde komplett mit Brot ausgekleidet ist, überstehende Ränder ebenfalls hineindrücken. Tofu-Gemüse-Mischung in die Mulden geben und etwas andrücken (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Die Füllung ist reichlich bemessen. Falls nicht alles in die Mulden der Muffinform passt, braten Sie den Rest in Olivenöl an und löschen ihn mit etwas Sojasoße ab. Einfach als Topping dazuservieren!

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

6
Eier
150 ml
Milch
1 TL
italienische Kräuter (getrocknet)
1 TL
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer

Eier mit Milch, Kräutern sowie Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen und über der Füllung verteilen (s. Tipp). Muffins 15 Minuten hellbraun backen, aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten in der Form ruhen lassen. Vorsichtig aus der Form lösen, auf einer Platte anrichten und mit zur Seite gelegten Lauchzwiebelringen bestreut servieren.

Küchen-Tipp

Verwenden Sie zum kleckerfreien Verteilen des Gusses am besten eine Schüssel oder einen Messbecher mit Ausgießer. Damit klappt es besser als mit einem Löffel.

Rezeptkriterien: Frühstück, Picknick
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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