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Hasselback-Süßkartoffeln auf Linsencurry vom Blech

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten
Wartezeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 946 kcal | 3964 kJ | 23 g EW | 132 g KH | 41 g F | 9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

4
Süßkartoffeln (à ca. 300 g)
7 EL
Bratöl
2 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
2 TL
gemahlener Koriander
2 TL
Paprikapulver rosenscharf
Salz
schwarzer Pfeffer
100 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
20 g
frischer Koriander
200 g
rote Linsen
400 ml
Gemüsebrühe
400 ml
Kokosmilch
2 TL
Currypulver (mittelscharf)
100 g
TK-Erbsen

Außerdem

Bratöl für das Backblech

Küchenutensilien

1
tiefes Backblech
1 Bogen
Backpapier

Mein Tipp

Verena Essig, stellvertretende Chefredakteurin

von Verena Essig, stellv. Chefredakteurin

Im schwedischen Restaurant „Hasselbacken“ wurden angeblich die „Hasselbackspotatis“ erfunden – fein eingeschnittene Kartoffeln, deren Lamellen z. B. mit Butter ausgepinselt werden und die anschließend im Backofen garen. Das Prinzip funktioniert auch prima mit Süßkartoffeln. Damit sie möglichst gleichzeitig gar sind, rate ich Ihnen, zu ähnlich großen und flach geformten Exemplaren zu greifen. Diese einfach zwischen zwei rundstielige Kochlöffel legen und mit einem großen, scharfen Messer einschneiden. So ist die Schneidtiefe begrenzt und die Lamellen werden nicht versehentlich durchtrennt.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1
tiefes Backblech
Bratöl für das Backblech
4
Süßkartoffeln (à ca. 300 g)
7 EL
Bratöl
2 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
2 TL
gemahlener Koriander
2 TL
Paprikapulver rosenscharf
2 TL
Salz
2 TL
schwarzer Pfeffer

Ofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Backblech fetten. Süßkartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, trocken reiben und quer alle 3 mm vorsichtig bis ca. 2 cm über dem Boden einschneiden, die Lamellen sollen noch zusammenhalten. In einer kleinen Schüssel Öl mit Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut verrühren. Süßkartoffeln rundherum mit der Hälfte des Gewürzöls einpinseln. Mit den Lamellen nach oben auf das Backblech setzen und ca. 25 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
20 g
frischer Koriander
200 g
rote Linsen
400 ml
Gemüsebrühe
400 ml
Kokosmilch
2 TL
Currypulver (mittelscharf)

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, längs halbieren, entkernen und ebenfalls fein würfeln. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, grob hacken und zur Seite stellen. Linsen in Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Brühe zum Kochen bringen, mit Kokosmilch verrühren, Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Currypulver zugeben und warm halten.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

100 g
TK-Erbsen
1 Bogen
Backpapier
Salz
schwarzer Pfeffer

Blech aus dem Ofen nehmen. Restliche Hälfte des Gewürzöls nochmals umrühren, Süßkartoffeln damit einpinseln und Brühe-Kokosmilch-Mischung angießen. Linsen und Erbsen um die Süßkartoffeln herum verteilen. Ggf. mit einem Holzlöffel vermischen (s. Tipp). Alles mit Backpapier abdecken und ca. 25–30 Minuten weitergaren, bis die Linsen weich sind. Backpapier entfernen und Linsencurry mit Salz und Pfeffer würzen. Süßkartoffeln mit Linsencurry auf Teller portionieren und mit Koriander bestreut servieren.

Küchen-Tipp

Achten Sie darauf, dass die Linsen gleichmäßig in der Flüssigkeit verteilt sind. Liegen zu viele aufeinander, bleiben manche davon ggf. hart.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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