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Hasselback-Bowl mit Wirsing und Ajvardip

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 500 kcal | 2090 kJ | 15 g EW | 70 g KH | 15 g F | 5.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Bowl

8
festkochende Kartoffeln (à 100 g)
5 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
30 g
frische Petersilie
200 g
Buchweizen
1 TL
Gemüsebrühepulver
600 g
Wirsing
4 EL
Wasser
2 TL
Currypulver (mittelscharf)

Dip

1
Zitrone (bio)
300 g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
70 g
Ajvar
2 Prisen
Chilipulver

Küchenutensilien

2
Kochlöffel
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
1
große Pfanne mit Deckel

Zubereitung

1. Kartoffeln backen

Hierfür benötigen Sie:

8
festkochende Kartoffeln (à 100 g)
2
Kochlöffel
3 EL
Bratolivenöl
0.5 TL
Salz
0.5 TL
schwarzer Pfeffer
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für die Bowl Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, trocken reiben und längs zwischen die Stiele der Kochlöffel legen. Kartoffeln quer alle 3 mm bis zu den Stielen einschneiden, sodass die Scheiben noch zusammenhalten. In einer kleinen Schüssel Öl mit Salz und Pfeffer verrühren. Kartoffeln rundherum mit dem Würzöl einpinseln, mit den Einschnitten nach oben in die Form setzen und 50–55 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Dip zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1
Zitrone (bio)
300 g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
70 g
Ajvar
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Prisen
Chilipulver

Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben und 1 TL Schale fein abreiben. Joghurt in eine Schüssel geben, mit Ajvar und Schalenabrieb verrühren und mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken. Dip kühl stellen. 30 Minuten vor Ende der Backzeit der Kartoffeln mit Schritt 3 fortfahren.

3. Buchweizen garen

Hierfür benötigen Sie:

30 g
frische Petersilie
200 g
Buchweizen
1 TL
Gemüsebrühepulver

Weiter für die Bowl Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, einige für die Garnitur zur Seite legen und Rest fein hacken. Buchweizen in feinem Sieb warm abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung mit Wasser und Brühepulver garen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Wirsing anbraten

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Wirsing
2 EL
Bratolivenöl
1
große Pfanne mit Deckel
4 EL
Wasser
2 TL
Currypulver (mittelscharf)
0.5 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer

Wirsing putzen, vierteln, waschen, Strunk entfernen und Viertel quer in 1 cm breite Streifen schneiden. Öl in großer Pfanne erhitzen und Wirsing darin unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Auf niedrige bis mittlere Hitze reduzieren, Wirsing mit Wasser ablöschen, mit Currypulver, Salz und Pfeffer würzen und in geschlossener Pfanne 5 Minuten dünsten.

5. Bowl anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
Currypulver (mittelscharf)

Gehackte Petersilie unter den gegarten Buchweizen rühren und diesen mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wirsing ebenfalls mit Salz, Pfeffer und ggf. Currypulver abschmecken. Kartoffeln, Wirsing und Buchweizen nebeneinander auf Schalen portionieren, Ajvardip daraufgeben und Bowls mit zur Seite gelegter Petersilie garniert servieren.

Wissenswert

Kartoffeln fächerförmig einzuschneiden, mit Butter zu bestreichen und zu backen, auf diese Idee kam im Jahr 1953 der Kochlehrling Leif Elisson im Stockholmer Restaurant „Hasselbacken“. Unter diesem Namen steht die raffinierte Variante der Ofenkartoffel mittlerweile auf Speisekarten in der ganzen Welt. Übrigens lassen sich auch Kürbis, Rote Bete oder Zucchini à la Hasselback zubereiten – je nach Gemüsesorte mit unterschiedlichen Backzeiten.

Rezeptkriterien: Bowls, glutenfrei, vegan, laktosefrei, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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