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Haselnusspfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 610 kcal | 2550 kJ | 23 g EW | 36 g KH | 44 g F | 2.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pfannkuchen

125 g
Weizenvollkornmehl
oder 125 g Dinkelvollkornmehl
75 g
Haselnüsse (gemahlen)
Salz
200 ml
Milch
oder 200 ml Hafermilch
150 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
2
Eier
2.5 EL
Bratolivenöl

Füllung

600 g
Blattspinat
30 g
frische Petersilie
2 Zehen
Knoblauch
80 g
getrocknete Tomaten in Öl
2 EL
Bratolivenöl
250 g
Ricotta
oder 250 g veganer Frischkäse
2 Prisen
Muskat
schwarzer Pfeffer

Außerdem

40 g
Haselnusskerne

Küchenutensilien

1
große beschichtete Pfanne (Ø 28 cm)

Küchen-Tipp

Geröstete und gemahlene Haselnüsse schmecken besonders aromatisch und sind z. B. im Bioladen erhältlich. Ungeröstete gemahlene Nüsse können Sie einfach selbst in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren rösten, bis sie fein duften.

Küchen-Tipp

Das Putzen und Waschen des Spinats dauert je nach Produkt unterschiedlich lange. Bei jungem, zartem Spinat geht es ruck, zuck. Statt frischem Blattspinat können Sie auch 500 g aufgetauten TK-Blattspinat verwenden.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

125 g
Weizenvollkornmehl
oder 125 g Dinkelvollkornmehl
75 g
Haselnüsse (gemahlen)
0.5 TL
Salz
200 ml
Milch
oder 200 ml Hafermilch
150 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
2
Eier

Für die Pfannkuchen Mehl, gemahlene Nüsse und Salz in einer Rührschüssel mischen. Milch, Mineralwasser und Eier zugeben und alles mit dem Schneebesen zu homogenem Teig verrühren. Teig bis zur weiteren Verwendung quellen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Blattspinat
30 g
frische Petersilie
2 Zehen
Knoblauch
80 g
getrocknete Tomaten in Öl

Für die Füllung Spinat putzen, waschen, im Sieb gut abtropfen lassen und grob hacken. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, einige für die Garnitur zur Seite legen, Rest fein hacken. Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten leicht abtropfen lassen und fein würfeln.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
250 g
Ricotta
oder 250 g veganer Frischkäse
2 Prisen
Muskat
Salz
schwarzer Pfeffer

Öl in großem Topf erhitzen und Knoblauch und Tomaten darin 1 Minute anschwitzen. Spinat nach und nach zugeben und im geschlossenen Topf 3–5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze zusammenfallen lassen. Ricotta und gehackte Petersilie unterrühren und mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. Im geschlossenen Topf auf ausgeschalteter Herdplatte warm halten. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Haselnusskerne
1
große beschichtete Pfanne (Ø 28 cm)
2.5 EL
Bratolivenöl

Nüsse in großer beschichteter Pfanne ohne Fett rösten, bis sie fein duften. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen, grob hacken und zur Seite stellen. Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Weiter für die Pfannkuchen 1 EL Öl in derselben Pfanne erhitzen. Teig nochmals durchrühren und nach und nach 4 Pfannkuchen von jeder Seite 1,5–2 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze ausbacken. Für jeden weiteren Pfannkuchen vorab 0,5 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Fertige Pfannkuchen im Backofen warm halten.

5. Schritt

Pfannkuchen auf Teller portionieren, je ein Viertel der Füllung auf einer Hälfte verteilen, die andere Pfannkuchenhälfte darüberklappen und mit zur Seite gestellten Nüssen und mit zur Seite gelegter Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: Pfannkuchen, laktosefrei
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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