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Halloumi auf Erbsen-Minz-Püree mit Tomatensalat

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 626 kcal | 2620 kJ | 24 g EW | 50 g KH | 36 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Püree

60 g
Zwiebeln
1 EL
Bratöl
200 g
mehligkochende Kartoffeln
450 g
TK-Erbsen
Salz
10 g
frische Minze
100 ml
Milch
oder 100 ml Hafermilch
2 EL
Butter
oder 2 EL Olivenöl
1 Zehe
Knoblauch
Muskat

Salat

800 g
Tomaten
10 g
frische Petersilie
3 EL
Olivenöl
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 TL
Honig (flüssig)
oder 1 TL Agavendicksaft
schwarzer Pfeffer

Außerdem

2 P.
Halloumi (à ca. 200 g)
2 EL
Bratöl

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Minze.

Vegane Variante

Statt Halloumi schmecken auch gebratene Räuchertofu-Scheiben sehr lecker zum Püree.

Zubereitung

1. Püree vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Zwiebeln
1 EL
Bratöl
200 g
mehligkochende Kartoffeln
450 g
TK-Erbsen
Salz

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Bratöl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Inzwischen Kartoffeln schälen, ca. 2 cm groß würfeln und zusammen mit den Erbsen zugeben. Alles knapp mit Wasser bedecken, aufkochen, salzen und im geschlossenen Topf ca. 15 Minuten bei niedriger Hitze garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

800 g
Tomaten
10 g
frische Petersilie
3 EL
Olivenöl
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1 TL
Honig (flüssig)
oder 1 TL Agavendicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen und Fruchtfleisch ca. 2 cm groß würfeln. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, grob hacken und mit Tomaten in einer Schüssel mischen. Für das Dressing Olivenöl mit Essig, Honig, Salz und Pfeffer verrühren und mit Tomaten vermischen.

3. Halloumi braten

Hierfür benötigen Sie:

2 P.
Halloumi (à ca. 200 g)
2 EL
Bratöl

Halloumi jeweils horizontal durchschneiden und Hälften quer halbieren, sodass insgesamt 8 Stücke entstehen. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Halloumi darin von beiden Seiten ca. 4 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Püree fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frische Minze
100 ml
Milch
oder 100 ml Hafermilch
2 EL
Butter
oder 2 EL Olivenöl
1 Zehe
Knoblauch
Salz
Muskat
schwarzer Pfeffer

Minze kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Kartoffel-Erbsen-Mischung in Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit Minze, Milch und Butter mit Kartoffelstampfer fein zerdrücken, sodass eine cremige Konsistenz entsteht. Knoblauch schälen, dazupressen und alles gut verrühren. Mit Salz, Muskat und Pfeffer abschmecken. Püree auf Teller portionieren, je 2 Halloumistücke darauf anrichten und mit Tomatensalat servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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