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Grünkohl-Kartoffel-Pfanne mit Steinpilz-Mandel-Soße

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 387 kcal | 1624 kJ | 14 g EW | 45 g KH | 18 g F | 2.9 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

12 g
Steinpilze (getrocknet)
125 ml
kochendes Wasser
400 g
Champignons
1 kg
festkochende Kartoffeln
5 EL
Bratolivenöl
Salz
700 g
Grünkohl (ca. 450 g nach dem Putzen)
80 g
Schalotten
100 ml
Gemüsebrühe
30 g
Mandelmus (braun)
schwarzer Pfeffer

Außerdem

1
große, hohe Pfanne

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Statt frischem Grünkohl können Sie auch 450 g TK-Grünkohl verwenden.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Pfeffer und frischer Petersilie.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

12 g
Steinpilze (getrocknet)
125 ml
kochendes Wasser
400 g
Champignons
1 kg
festkochende Kartoffeln
3 EL
Bratolivenöl
1
große, hohe Pfanne

Steinpilze in kleiner Schüssel mit Wasser übergießen und zur Seite stellen. Champignons putzen, mit feuchtem Tuch säubern und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen und ca. 1 cm groß würfeln. Öl in großer, hoher Pfanne erhitzen und Kartoffelwürfel darin unter gelegentli­chem Rühren ca. 20–22 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
700 g
Grünkohl (ca. 450 g nach dem Putzen)
80 g
Schalotten
1 EL
Bratolivenöl

Salzwasser in großem Topf zum Kochen bringen. Grünkohl putzen, waschen, Blätter entlang der dicken Blattrippen abreißen, grob hacken und im kochenden Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In Sieb abgießen, gut ab­tropfen lassen und zur Seite stellen. Inzwischen Schalotten schälen und fein würfeln. Steinpilze in Sieb abgießen, dabei Einweichwasser auffangen. Pilze etwas ausdrücken und grob hacken. Öl in kleinem Topf erhitzen und Schalotten darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

30 g
Mandelmus (braun)
Salz
schwarzer Pfeffer

Steinpilze zugeben und mitbraten. Brühe und Einweichwasser angießen und alles im geschlossenen Topf ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Steinpilzmischung in einen Mixbehälter geben, mit dem Stabmixer fein pürieren und zurück in den Topf geben. Mandelmus so lange unterrühren, bis die Soße sämig wird, und ca. 1 Minute bei niedriger Hitze erwär­men. Mit Salz und Pfeffer abschmecken (s. Tipp) und im geschlossenen Topf auf ausgeschalteter Herdplatte warm halten.

Küchen-Tipp

Wer es gerne schärfer mag, kann noch zusätzlich 1 Msp. Cayennepfeffer oder Chiliflocken in die Soße geben.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Champignons und Öl zu den Kar­toffeln geben und ca. 3 Minuten mitbraten. Zur Seite gestellten Grünkohl untermischen und alles ca. 2 Minuten weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer pikant ab­schmecken. Grünkohl-Kartoffel-Pfanne auf Teller portionieren, Steinpilzsoße darüber verteilen und servieren.

Gesundheits-Tipp

Dieses Rezept strotzt nur so vor tollen Kalium-Lieferanten, sodass Sie mit nur einer Portion bereits ca. 2,5 g Kalium zu sich nehmen!

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Kartoffelrezepte, Pilzrezepte, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Astrid Dietz
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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