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Grünkernbraten mit Wurzelgemüse-Ragout

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 40 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion mit 2 Bratenscheiben: ca. 701 kcal | 2930 kJ | 23 g EW | 74 g KH | 31 g F | 6.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Braten

400 g
Grünkernschrot
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
500 ml
Gemüsebrühe
100 g
Mandelkerne
2 EL
Sojasoße
200 g
Champignons
120 g
Zwiebeln
2 EL
Bratolivenöl
2
Eier
2 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
1 TL
Zuckerrübensirup

Ragout

15 g
Steinpilze (getrocknet)
500 ml
kochendes Wasser
300 g
festkochende Kartoffeln
200 g
Pastinaken
200 g
Möhren
150 g
Zwiebeln
1 TL
getrockneter Thymian
3 EL
Bratolivenöl
30 g
Butter
30 g
Dinkelmehl Type 630
400 ml
Gemüsebrühe
30 g
Tomatenmark
2 EL
Sojasoße
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1
Lorbeerblatt

Außerdem

Bratolivenöl für die Form
1 EL
Semmelbrösel

Küchenutensilien

1
Kastenform (ca. 25 cm)
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Aufgrund der Größe der Kastenform reicht der Braten eigentlich für 6 Portionen. Luftdicht verpackt lassen sich Reststücke problemlos noch 3–4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. In Scheiben geschnitten und in etwas Bratolivenöl knusprig angebraten, schmeckt er besonders köstlich.

Küchen-Tipp

Auch lecker: Verfeinern Sie den Braten z. B. mit 70 g grob geraspelten Möhren oder 1 Bund (ca. 20 g) fein gehackter Petersilie. Die Zwiebeln können Sie durch Lauchzwiebeln ersetzen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit etwas Petersilie.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Grünkernschrot
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
500 ml
Gemüsebrühe

Für den Braten Grünkernschrot und Currypulver in mittelgroßem Topf mischen und ohne Fett unter Rühren 8 Minuten bei mittlerer Hitze rösten, bis der Schrot fein duftet. Herd ausschalten, Brühe zugeben und Schrot unter Rühren 2 Minuten auf der heißen Herdplatte stehen lassen. Masse in eine Rührschüssel füllen und etwas abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Mandelkerne
2 EL
Sojasoße
200 g
Champignons
120 g
Zwiebeln
2 EL
Bratolivenöl

Mandeln mittelgrob hacken und in kleiner Pfanne ohne Fett rösten, bis sie fein duften. Pfanne vom Herd nehmen, Mandeln mit Sojasoße ablöschen und rühren, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Mandeln zur Grünkernmasse geben. Champignons putzen, mit feuchtem Tuch säubern und 0,5 cm groß würfeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Pilze darin 4 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Zwiebeln zugeben, 3 Minuten bei mittlerer Hitze mitbraten und Topf von der Herdplatte nehmen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1
Kastenform (ca. 25 cm)
Bratolivenöl für die Form
1 EL
Semmelbrösel
2
Eier
2 TL
mittelscharfer Senf
0.5 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer
1 TL
Zuckerrübensirup

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Kastenform fetten und mit Semmelbröseln ausstreuen (s. Tipp). Eier, Pilz-Zwiebel-Mischung, Senf, Salz, Pfeffer und Zuckerrübensirup zur Grünkernmasse geben und alles mit den Händen sorgfältig vermengen. Masse in die Form füllen, glatt streichen und Braten 45 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

Küchen-Tipp

Der Grünkernbraten gelingt auch ohne Kastenform: Dafür die Bratenmasse in der Schüssel zu einer kompakten Kugel zusammendrücken und auf ein mit einer Backmatte belegtes Blech setzen. Die Kugel zu einem ca. 25 cm langen Laib formen, mit etwas Bratolivenöl bestreichen und 40–45 Minuten backen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

15 g
Steinpilze (getrocknet)
500 ml
kochendes Wasser
300 g
festkochende Kartoffeln
200 g
Pastinaken
200 g
Möhren
150 g
Zwiebeln
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Für das Ragout Steinpilze mit kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten einweichen lassen. Kartoffeln schälen und 2 cm groß würfeln. Pastinaken und Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke ggf. längs halbieren oder vierteln, und in 2 cm lange Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren, Hälften in 1,5 cm breite Spalten schneiden und mit restlichem Gemüse in die Auflaufform geben.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

0.5 TL
Salz
1 TL
getrockneter Thymian
3 EL
Bratolivenöl

Salz, Thymian und Öl in einem Schälchen verrühren, über das Gemüse gießen und alles gut vermengen. Form zum Braten in den Ofen stellen und Gemüse 30 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

30 g
Butter
30 g
Dinkelmehl Type 630
400 ml
Gemüsebrühe
30 g
Tomatenmark
2 EL
Sojasoße
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1
Lorbeerblatt

Steinpilze in Sieb abgießen und ausdrücken, dabei das Einweichwasser auffangen, und Pilze grob hacken. Butter in großem Topf zerlassen, Mehl zufügen und unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen 2 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze hellgelb anschwitzen. Nach und nach unter weiterem Rühren Pilz-Einweichwasser und Brühe angießen. Tomatenmark in einem Schälchen mit Sojasoße und Essig glatt rühren und mit Steinpilzen und Lorbeerblatt in die Soße einrühren. Alles aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen.

7. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Gemüse aus dem Ofen nehmen, zur Soße geben und alles im offenen Topf weitere 8–10 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lorbeerblatt entfernen. Braten aus dem Ofen nehmen, 15 Minuten in der Form abkühlen lassen, vorsichtig aus der Form stürzen und mit einem großen, scharfen Sägemesser in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Je 2 Scheiben mit Ragout auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: Ofengerichte, Weihnachtsmenü
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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