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Gratinierter Spaghetti-Kürbis mit Spinat-Feta-Füllung, getrockneten Tomaten und Pinienkernen

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 35 Minuten
Wartezeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 447 kcal | 1877 kJ | 18 g EW | 25 g KH | 32 g F | 1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spaghettikürbis (ca. 1.3 kg)
oder 2 Spaghettikürbisse (à ca. 700 g)
4 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
150 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
500 g
Blattspinat
60 g
getrocknete Tomaten in Öl
100 g
Sahne
50 g
Gouda (mittelalt)
150 g
Feta
30 g
Pinienkerne

Küchenutensilien

1
ofenfestes Gefäß
1 Bogen
Backpapier

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Oregano.

Zubereitung

1. Kürbis vorbacken

Hierfür benötigen Sie:

1
ofenfestes Gefäß
Spaghettikürbis (ca. 1.3 kg)
oder 2 Spaghettikürbisse (à ca. 700 g)
2 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Bogen
Backpapier

Ofenfestes Gefäß mit Wasser füllen, auf den Ofenboden stellen und Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Kürbis waschen, putzen, längs halbieren und Kerne und faseriges Gewebe mit einem Esslöffel entfernen. Schnittflächen und ausgehöhlte Stellen mit Öl bepinseln und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Hälften mit Schnittfläche nach unten auf mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und ca. 40–45 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Füllung vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
500 g
Blattspinat
2 EL
Bratöl
1 TL
Salz
schwarzer Pfeffer
60 g
getrocknete Tomaten in Öl
100 g
Sahne
50 g
Gouda (mittelalt)

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Spinat putzen, waschen, gut abtropfen lassen und grob hacken. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Spinat, Salz und Pfeffer zugeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 3 Minuten zusammenfallen lassen. Getrocknete Tomaten kurz abtropfen lassen, quer in feine Streifen schneiden und zum Spinat geben. Sahne untermischen, kurz aufkochen und Füllung etwas abkühlen lassen. Gouda grob reiben.

3. Fruchtfleisch lockern

Kürbis aus dem Ofen nehmen, Temperatur auf 200 °C erhöhen. Kürbishälften umdrehen, sodass die Schnittflächen nach oben zeigen. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel von der Schale aus zur Mitte hin lockern, sodass spaghettiähnliche Fäden entstehen.

4. Füllen und gratinieren

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Feta
30 g
Pinienkerne
Salz
schwarzer Pfeffer

Feta mit einer Gabel grob zerbröseln, mit der Hälfte der Pinienkerne unter die Spinatfüllung heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Füllung auf die Kürbishälften verteilen und vorsichtig etwas mit dem spaghettiartigen Fruchtfleisch vermischen. Gouda mit restlicher Hälfte Pinienkerne darauf verteilen. Kürbis ca. weitere 15 Minuten überbacken und servieren.

Wissenswert

Der Spaghettikürbis ist eine japanische Züchtung aus den 1930er-Jahren mit einer hellgelben Schale und meist längs verlaufenden dunkelgrünen Streifen. Die leichte Zubereitung macht ihn sehr beliebt – man kann ihn nach dem Waschen zum Beispiel einfach halbiert garen oder backen. Sein gelbes Fruchtfleisch zerfällt daraufhin in spaghettiartige Fasern, die ihm auch zu seinem Namen verhelfen.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Kürbisrezepte, Ofengerichte, Herbst
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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