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Gratinierter Pak Choi mit Basilikumpolenta

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 432 kcal | 1813 kJ | 16 g EW | 27 g KH | 30 g F | 1.6 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Pak Choi

800 g
Pak Choi (Senfkohl)
4 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
400 g
Tomaten
3 Zehen
Knoblauch
125 g
Gouda (mittelalt)

Polenta

700 ml
Wasser
3 TL
Gemüsebrühepulver
500 ml
Milch
200 g
Polenta (Maisgrieß)
20 g
frisches Basilikum

Außerdem

Bratolivenöl für das Backblech

Küchen-Tipp

Verwenden Sie für dieses Gericht ungefähr gleich große Mini-Pak-Choi bzw. Pak Choi mit einem Gewicht von bis zu 250 g pro Stück. Kleine Exemplare sollten ca. 20 Minuten backen, größere brauchen ca. 5 Minuten länger.

Auf Wunsch

Rühren Sie auf Wunsch noch 1 EL Olivenöl unter die Polenta.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Bratolivenöl für das Backblech
800 g
Pak Choi (Senfkohl)
4 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Für den Pak Choi Backofen auf 220 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Backblech fetten. Pak Choi putzen, je nach Größe längs halbieren oder vierteln, waschen, gut abtropfen lassen und mit den Schnittflächen nach oben nebeneinander auf das Backblech legen. Mit Bratöl beträufeln und dieses mit den Fingern verteilen, sodass alle Blätter von einer dünnen Ölschicht überzogen sind. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Tomaten
3 Zehen
Knoblauch
125 g
Gouda (mittelalt)

Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen, Hälften ca. 1 cm groß würfeln und in eine Schüssel geben. Knoblauch schälen, dazupressen und unterrühren. Mischung auf den Pak-Choi-Hälften verteilen. Käse fein reiben und darüberstreuen. Pak-Choi-Hälften ca. 20–25 Minuten backen. Ca. 15 Minuten vor Ende der Backzeit mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

700 ml
Wasser
3 TL
Gemüsebrühepulver
500 ml
Milch
200 g
Polenta (Maisgrieß)

Für die Polenta Wasser mit Brühepulver und Milch in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen. Polenta unter Rühren mit einem Schneebesen einrieseln lassen und ca. 30 Sekunden kochen. Im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte ausquellen lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frisches Basilikum
Salz

Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und drei Viertel davon in feine Streifen schneiden. Ggf. noch etwas Wasser unterrühren, bis die Polenta eine cremige Konsistenz hat. Basilikumstreifen unterheben und Polenta mit Salz abschmecken. Polenta auf Teller portionieren, Pak-Choi-Hälften darauf anrichten und mit restlichem Viertel der Basilikumblättchen bestreut servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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