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Gratinierter Hokkaido mit Grünkern-Gemüse-Füllung

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 25 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 580 kcal | 2430 kJ | 16 g EW | 48 g KH | 33 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Kürbis

Hokkaido-Kürbis (2 Stück à ca. 800 g)
2 EL
Bratöl

Füllung

150 g
Grünkern
oder 150 g Buchweizen
500 ml
Gemüsebrühe
80 g
Zwiebeln
150 g
Möhren
150 g
Pastinaken
200 g
Lauch
5 g
Ingwerknolle
3 EL
Olivenöl
1 EL
Currypulver (mittelscharf)
1 Msp.
Zimt
1 Prise
gemahlene Nelken
0.5 TL
gemahlener Koriander
200 ml
Kokosmilch
100 g
Ziegenkäse (Schnittkäse am Stück)
oder 100 g Gouda (mittelalt)
Salz
schwarzer Pfeffer

Außerdem

100 ml
Wasser

Küchenutensilien

1
ofenfestes Gefäß
1
große, hohe Pfanne mit Deckel

Auf Wunsch

Garnieren Sie den Kürbis mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Kürbishälften backen

Hierfür benötigen Sie:

1
ofenfestes Gefäß
100 ml
Wasser
Hokkaido-Kürbis (2 Stück à ca. 800 g)
2 EL
Bratöl

Das ofenfeste Gefäß mit Wasser füllen, unten in den Backofen stellen und Ofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Kürbisse waschen, putzen, längs halbieren und Kerne sowie faseriges Gewebe entfernen. Kürbishälften innen und außen mit Bratöl einpinseln, mit der Wölbung nach unten auf das Blech setzen und 20–25 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Grünkern garen

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Grünkern
oder 150 g Buchweizen
300 ml
Gemüsebrühe

Für die Füllung Grünkern (s. Tipp) mit Brühe in kleinem Topf aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Auf niedrige Hitze reduzieren und Grünkern 30 Minuten fertiggaren. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Falls Sie Buchweizen verwenden, garen Sie diesen nach Packungsanleitung in Gemüsebrühe.

3. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

80 g
Zwiebeln
150 g
Möhren
150 g
Pastinaken
200 g
Lauch
5 g
Ingwerknolle
3 EL
Olivenöl
1
große, hohe Pfanne mit Deckel

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren und Pastinaken mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke längs halbieren oder vierteln, und quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Lauch putzen, längs halbieren, waschen und in 0,5 cm dicke Halbringe schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln. Olivenöl in großer, hoher Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin 4 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Möhren, Pastinaken und Lauch zufügen und 5 Minuten mitanschwitzen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Füllung fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Currypulver (mittelscharf)
1 Msp.
Zimt
1 Prise
gemahlene Nelken
0.5 TL
gemahlener Koriander
200 ml
Kokosmilch
200 ml
Gemüsebrühe

Kürbishälften aus dem Ofen nehmen. Backofen ausschalten, aber geschlossen halten. Etwas Fruchtfleisch mit einem scharfkantigen Esslöffel aus den Hälften herauslösen, sodass 1 cm Rand stehen bleibt. Fruchtfleisch grob hacken und mit Ingwer zum Gemüse in die Pfanne geben. Mit Currypulver, Zimt, Nelken und Koriander würzen und mit Kokosmilch sowie Brühe ablöschen. Mischung erst in geschlossener Pfanne 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, dann in offener Pfanne 5 Minuten weiterköcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Kürbis füllen und backen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Ziegenkäse (Schnittkäse am Stück)
oder 100 g Gouda (mittelalt)
Salz
schwarzer Pfeffer
Currypulver (mittelscharf)

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Käse grob reiben. Grünkern ggf. in Sieb abgießen, abtropfen lassen und unter das Gemüse rühren. Mischung mit Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken, Kürbishälften damit füllen und Käse darüberstreuen. 15 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: Kürbisrezepte, Ofengerichte, Herbst
Rezeptentwicklung: Daniela Ripperger
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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