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Grüne Kohlrabi-Möhren-Wraps mit Räuchertofu

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 825 kcal | 3460 kJ | 34 g EW | 84 g KH | 38 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen bzw. 8 Wraps

Creme

300 g
Frischkäse
3 EL
Wasser
3 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
20 g
Schnittlauch

Füllung

250 g
Kohlrabi
300 g
Möhren
12 g
Ingwerknolle
50 g
Walnusskerne
200 g
Räuchertofu
1 EL
Bratolivenöl
2 EL
Olivenöl

Tortillas

125 g
Babyspinat
45 ml
Bratolivenöl
100 ml
warmes Wasser
400 g
Weizenmehl Type 550
1 TL
Weinstein-Backpulver

Außerdem

Mehl zum Arbeiten

Küchenutensilien

1
Küchenhandtuch
2 Bogen
Backpapier

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Wraps vor dem Servieren mit Schnittlauch.

Zubereitung

1. Creme zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Frischkäse
3 EL
Wasser
3 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
20 g
Schnittlauch

Frischkäse in kleiner Schüssel mit Wasser und Senf glatt rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und unterrühren.

2. Füllung vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Kohlrabi
300 g
Möhren
12 g
Ingwerknolle

Kohlrabi schälen, grob raspeln und in eine Schüssel geben. Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, ebenfalls grob raspeln und zugeben. Ingwer schälen, fein würfeln, zum Gemüse geben und alles kurz vermengen.

3. Tortilla-Teig herstellen und Nüsse rösten

Hierfür benötigen Sie:

125 g
Babyspinat
1 TL
Salz
45 ml
Bratolivenöl
100 ml
warmes Wasser
400 g
Weizenmehl Type 550
1 TL
Weinstein-Backpulver
1
Küchenhandtuch
50 g
Walnusskerne

Spinat verlesen, waschen und im Sieb abtropfen lassen. Mit Salz, Bratöl und Wasser in hohen Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer fein pürieren. Mehl und Backpulver in einer Rührschüssel vermischen. Spinatcreme zugeben, alles mit den Händen zu geschmeidigem Teig verkneten und mit einem Tuch abgedeckt 15 Minuten ruhen lassen. Inzwischen weiter für die Füllung Nüsse grob hacken, in großer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften, und herausnehmen.

4. Tortillas formen

Hierfür benötigen Sie:

2 Bogen
Backpapier
Mehl zum Arbeiten

Backpapierbogen in je 4 gleich große Rechtecke schneiden. Teig in 8 Portionen teilen, jeweils rund formen und auf bemehlte Arbeitsfläche legen. Teigstücke nacheinander zwischen den Händen flach drücken und auf gut bemehlter Arbeitsfläche mit bemehltem Nudelholz 1 mm dick im Uhrzeigersinn rund ausrollen (ca. Ø 21 cm). Fladen zwischen Backpapierstücken aufeinanderstapeln, damit sie nicht aneinander kleben bleiben.

5. Tortillas ausbacken

Hierfür benötigen Sie:

1
Küchenhandtuch

Große Pfanne ohne Fett erhitzen (s. Tipp). Fladen nach und nach möglichst faltenfrei in die Pfanne legen, von jeder Seite 20–30 Sekunden bei mittlerer bis hoher Hitze ausbacken, herausnehmen und auf einen flachen Teller legen. Sofort mit feuchtem Tuch abdecken, damit die Fladen geschmeidig bleiben.

Küchen-Tipp

Die Pfanne muss richtig heiß sein. Wählen Sie die Hitze so, dass die Tortillas bereits nach 20–30 Sekunden leicht gebräunt sind, ohne zu verbrennen. Die kurze Ausbackzeit ist zu beachten, weil die Tortillas schnell trocken und brüchig werden.

6. Füllung weiter zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Räuchertofu
1 EL
Bratolivenöl
2 EL
Olivenöl
1 Msp.
Salz

Tofu abtropfen lassen, ggf. trocken tupfen, und quer in 16 Scheiben à 0,5 cm Dicke schneiden. Bratöl in großer Pfanne erhitzen, Tofu darin von jeder Seite 2–3 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze hellbraun anbraten und herausnehmen. Kohlrabi-Möhren-Mischung mit Olivenöl sowie Salz vermengen.

7. Anrichten und servieren

Tortillas nach und nach gleichmäßig mit je 1 gehäuftem EL Frischkäsecreme bestreichen, dabei rundherum 1 cm Rand frei lassen. Unteres Drittel mit je 2–3 EL Kohlrabi-Möhren-Mischung und je 2 Tofuscheiben belegen, dabei rechts und links einen 3 cm breiten Rand frei lassen. Mit Nüssen bestreuen, Seiten einschlagen und Tortillas von unten nach oben fest aufrollen. Rollen halbieren und servieren.

Rezeptkriterien: Sommer
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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