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Gemüse-Tempura mit Sojadip und Reis

aus Japan

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 728 kcal | 3050 kJ | 13 g EW | 112 g KH | 23 g F | 9.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Tempura

150 g
Zwiebeln
30 g
Lauchzwiebeln
100 g
Möhren
300 g
Hokkaido-Kürbis
oder 300 g Süßkartoffeln
550 g
Blumenkohl (ca. 350 g ohne Grün)
180 g
Kartoffelstärke
130 g
Weizenmehl Type 550
1 P.
Weinstein-Backpulver

Dip

80 ml
Sojasoße
1.5 TL
Zucker

Außerdem

790 ml
kaltes Wasser
200 g
Milchreis
600 ml
Bratöl

Küchenutensilien

4
kleine Servierschälchen
Küchenkrepp
1
große Servierplatte

Küchen-Tipp

Probieren Sie statt Reis 250 g Sobanudeln, eine traditionelle japanische Nudelsorte aus Buchweizenmehl, die kalt zu Tempura serviert wird.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Zwiebeln
30 g
Lauchzwiebeln
100 g
Möhren

Für die Tempura Zwiebeln schälen, halbieren und in 0,5 cm dicke Halbringe schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in feine Ringe schneiden und mit den Zwiebeln in großer Schüssel vermengen. Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, quer in 3 cm lange Stücke und diese längs in 3 mm dicke Stifte schneiden. In eine mittelgroße Schüssel geben.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Hokkaido-Kürbis
oder 300 g Süßkartoffeln
550 g
Blumenkohl (ca. 350 g ohne Grün)

Kürbis waschen, putzen, halbieren, Kerne sowie faseriges Gewebe entfernen, Hälften in 0,7 cm dicke Scheiben schneiden und diese quer halbieren. Blumenkohl putzen, in daumengroße Röschen zerteilen, im Sieb waschen und abtropfen lassen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

260 ml
kaltes Wasser
80 ml
Sojasoße
1.5 TL
Zucker
4
kleine Servierschälchen

Für den Dip Wasser mit Sojasoße und Zucker in kleinem Topf unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze erwärmen, bis sich der Zucker gelöst hat, dabei jedoch nicht kochen. Sojadip auf Servierschälchen verteilen und zur Seite stellen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Milchreis
240 ml
kaltes Wasser

Reis im Sieb kalt abbrausen, bis das Wasser klar ist, mit Wasser ohne Salz in kleinen Topf geben und 20 Minuten quellen lassen. Anschließend im geschlossenen Topf aufkochen. Sobald der Topfdeckel klappert, auf niedrige Hitze reduzieren und Reis 20 Minuten fertiggaren, ohne dabei den Deckel abzunehmen. Topf vom Herd nehmen und Reis darin warm halten. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

180 g
Kartoffelstärke
130 g
Weizenmehl Type 550
1 P.
Weinstein-Backpulver
290 ml
kaltes Wasser
1
große Servierplatte

Für die Tempura Stärke, Mehl und Backpulver in Rührschüssel vermischen, Wasser zugeben und alles mit dem Schneebesen zu dickflüssigem Teig verrühren. Servierplatte in den Backofen stellen und Ofen auf 120 °C Ober- und Unterhitze vorheizen (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Das frittierte Gemüse kühlt rasch ab, wärmen Sie daher die Servierplatte im Backofen mit an.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

600 ml
Bratöl
Küchenkrepp

Öl in kleinem Topf erhitzen. Etwas Teig sorgfältig unter die Zwiebelmischung sowie unter die Möhren rühren, sodass das Gemüse benetzt, aber nicht vollkommen überzogen ist. Je 1 EL der Zwiebelmischung mithilfe von 2 Esslöffeln nach und nach ins heiße Öl gleiten lassen, kurz mit den Löffeln etwas zusammendrücken und unter Wenden 2–3 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze hellbraun frittieren. Mit Schaumkelle herausheben und auf mit Küchenkrepp belegtem Backblech im Backofen warm halten.

7. Schritt

Vorgang mit den Möhren wiederholen. Dann Kürbisstücke nach und nach mithilfe von 2 Gabeln im restlichen Teig wenden, über der Schüssel abtropfen lassen, unter Wenden 4 Minuten frittieren und ebenfalls im Ofen warm halten. Vorgang mit Blumenkohl wiederholen. Gemüse auf der Servierplatte anrichten. Reis und zur Seite gestellten Sojadip dazureichen.

Wissenswert

Das Frittieren im Teigmantel haben vermutlich portugiesische Missionare im 16. Jahrhundert nach Japan gebracht – daher auch der Name Tempura. Er leitet sich ab von „tempora“, lateinisch für (Fasten-)Zeit, in der kein Fleisch gegessen werden durfte, wohl aber Gemüse, Fisch und Meeresfrüchte. Außer mit diesen klassischen Zutaten wird Tempura heute jedoch auch mit Fleisch serviert und manchmal sogar süß mit Bananenscheiben oder Trauben.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Asien
Rezeptentwicklung: Masanori und Tanja Fujita
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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