2 24 Gemuesegulasch Auf Cremepolenta 1920x760px
2 24 Gemuesegulasch Auf Cremepolenta 1600x1600px

Gemüsegulasch auf Cremepolenta

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 503 kcal | 2110 kJ | 13 g EW | 34 g KH | 32 g F | 2.8 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Ragout

60 g
rote Linsen
180 g
Champignons
300 g
Möhren
180 g
Pastinaken
2 EL
Bratolivenöl
1 EL
Tomatenmark
100 ml
Rotwein (trocken)
250 ml
Gemüsebrühe
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
1
Lorbeerblatt
1 TL
getrockneter Thymian
2 TL
Sojasoße

Cremepolenta

600 ml
Gemüsebrühe
300 ml
Milch
oder 300 ml Sojamilch
200 g
Sahne
oder 200 g Sojasahne
1 EL
Olivenöl
Salz
1 Zehe
Knoblauch
200 g
Polenta (Maisgrieß)
schwarzer Pfeffer
2 Prisen
Muskat

Küchen-Tipp

Falls Sie keinen Wein verwenden möchten, löschen Sie das Ragout einfach mit insgesamt 300–350 ml Gemüsebrühe ab. Für etwas Säure sorgen zudem 1–2 EL dunkler Balsamico-Essig.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Thymian.

Zubereitung

1. Gemüse anbraten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
rote Linsen
180 g
Champignons
300 g
Möhren
180 g
Pastinaken
2 EL
Bratolivenöl

Für das Ragout Linsen im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und je nach Größe ggf. vierteln oder achteln. Möhren und Pastinaken mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke ggf. längs halbieren oder vierteln, und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Bratöl in großem Topf erhitzen und Pilze, Möhren und Pastinaken darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei hoher Hitze anbraten.

2. Ragout kochen

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Tomatenmark
100 ml
Rotwein (trocken)
250 ml
Gemüsebrühe
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
1
Lorbeerblatt
1 TL
getrockneter Thymian

Tomatenmark zugeben, 1 Minute mitbraten, alles mit Rotwein ablöschen und 2 Minuten einkochen lassen. 200 ml Brühe zugeben, aufkochen und nach 5 Minuten Linsen, Tomaten, Lorbeerblatt und Thymian zufügen. Ragout aufkochen und im halb geschlossenen Topf 25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse noch leicht bissfest ist. Ggf. weitere 30–50 ml Brühe unterrühren, bis eine leicht soßige Konsistenz erreicht ist. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Polenta zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

600 ml
Gemüsebrühe
300 ml
Milch
oder 300 ml Sojamilch
200 g
Sahne
oder 200 g Sojasahne
1 EL
Olivenöl
1 Prise
Salz
1 Zehe
Knoblauch
200 g
Polenta (Maisgrieß)
schwarzer Pfeffer
2 Prisen
Muskat

400 ml Brühe mit Milch, Sahne, Olivenöl und Salz in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen. Knoblauch schälen und dazupressen. Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen einrieseln lassen, 30 Sekunden köcheln und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Im geschlossenen Topf 10 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte ausquellen lassen. Ggf. noch bis zu 200 ml heiße Brühe unterrühren, bis die Polenta schön cremig ist.

4. Abschmecken und servieren

Hierfür benötigen Sie:

schwarzer Pfeffer
2 TL
Sojasoße
Salz

Ragout mit Pfeffer, Sojasoße und ggf. Salz abschmecken. Lorbeerblatt entfernen. Polenta mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Ragout auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!