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Gemischter Reis mit Tempeh und Tomatensambal (Nasi Campur)

aus Indonesien

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 750 kcal | 3140 kJ | 26 g EW | 88 g KH | 32 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Sambal

300 g
Tomaten
120 g
rote Paprika
80 g
Schalotten
4 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
Salz
1 TL
Palmzucker
oder 1 TL Rohrohrzucker
Chilipulver
1 EL
Kokosöl

Gemischter Reis

400 g
Süßkartoffeln
120 g
Schalotten
6 EL
Bratöl
200 g
grüne Bohnen (TK)
100 ml
Wasser
250 g
Jasminreis
200 g
Tempeh
oder 200 g Naturtofu
3 EL
Sojasoße
400 g
Salatgurken
20 g
frischer Koriander
80 g
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

Küchenutensilien

1
Schälchen (ca. 250 ml)

Auf Wunsch

Wer es gern scharf mag, der kann auch noch zusätzlich etwas frische rote Chilischote zum Sambal zufügen.

Wissenswert

Tempeh stammt aus Indonesien und ist ein eiweißreiches fermentiertes Produkt aus Hülsenfrüchten, meist Sojabohnen. Erhältlich ist er als Rolle oder Block z. B. im Bio- oder Asialaden. Tempeh ist angenehm bissfest und lässt sich gut anbraten. Für einen würzigen Geschmack mit Sojasoße ablöschen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Tomaten
120 g
rote Paprika
80 g
Schalotten
4 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
1 TL
Salz
1 TL
Palmzucker
oder 1 TL Rohrohrzucker
Chilipulver

Für das Sambal Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen und ca. 3 cm groß würfeln. Paprika waschen, halbieren, entkernen und Hälften ebenfalls ca. 3 cm groß würfeln. Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen und grob würfeln. Alles in Mixbehälter fein pürieren. Mit Salz, Zucker und Chilipulver abschmecken, sodass das Sambal die gewünschte Schärfe hat.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Kokosöl

Kokosöl in kleinem Topf erhitzen und Sambal im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren ca. 30 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen, bis es eine pastenartige Konsistenz erhalten hat. Anschließend abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Süßkartoffeln
120 g
Schalotten
2 EL
Bratöl
200 g
grüne Bohnen (TK)
100 ml
Wasser
Salz

Für den Reis Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Süßkartoffeln schälen und ca. 1 cm groß würfeln. Schalotten schälen, halbieren und quer in feine Halbringe schneiden. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Schalotten darin ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Süßkartoffeln und Bohnen zugeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten anbraten. Wasser zugeben und in offener Pfanne ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser verdampft und das Gemüse gar ist, ggf. noch etwas Wasser zufügen. Mit Salz würzen und im Ofen warm halten.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Jasminreis
Salz
200 g
Tempeh
oder 200 g Naturtofu
4 EL
Bratöl
3 EL
Sojasoße

Reis in Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und in Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Tempeh in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, diese je nach Form ggf. halbieren. Bratöl in Pfanne erhitzen und Tempeh darin von beiden Seiten ca. 7 Minuten braten. Mit Sojasoße ablöschen und unter Wenden einkochen lassen. Tempeh mit dem Gemüse im Ofen warm halten.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Salatgurken
2 Prisen
Salz
20 g
frischer Koriander
1
Schälchen (ca. 250 ml)
80 g
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

Gurken waschen und in feine Scheiben hobeln. In Schüssel mit Salz leicht verkneten. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Reis ggf. in Sieb abgießen, Schälchen heiß ausspülen, mit Reis füllen und je mittig auf Teller stürzen. Um den Reis herum Süßkartoffel-Bohnen-Gemüse, Tempeh, Gurke, Erdnüsse und Sambal anordnen. Mit Koriander garniert servieren.

Anna Plumbaum, freiberufliche Rezeptentwicklerin

Rezept von

Anna Plumbaum

Unsere Rezeptentwicklerin und ehemalige Redakteurin Anna Plumbaum lebte einige Jahre in Kambodscha und erkundete von dort regelmäßig die Länder Südostasiens. Dabei hat es ihr vor allem Indonesien mit der vielfältigen Kultur, den faszinierenden Naturlandschaften und dem würzigen Essen angetan. An der indonesischen Küche mag sie besonders die Vielfalt an vegetarischen Gerichten mit Tofu und Tempeh.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Asien, Reisrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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