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Gemüseauflauf mit Walnuss-Leinsamen-Kruste

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 620 kcal | 2602 kJ | 23 g EW | 49 g KH | 39 g F | 3.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

750 g
festkochende Kartoffeln
Salz
600 g
Blumenkohl (ca. 400 g ohne Grün)
200 g
Möhren
300 ml
Gemüsebrühe
70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 EL
Bratolivenöl
150 g
TK-Erbsen

Guss

175 g
Frischkäse
oder 175 g veganer Frischkäse
2 TL
getrockneter Rosmarin
schwarzer Pfeffer

Kruste

60 g
Bergkäse
oder 60 g veganer Reibekäse
70 g
Walnusskerne
40 g
geschrotete Leinsamen
1 EL
Bratolivenöl

Küchenutensilien

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Die Kruste wird knuspriger, wenn die Leinsamen nicht zu fein geschrotet sind. Sie können auch ganze Leinsamen nehmen und in einem Multizerkleinerer selbst schroten.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Rosmarin.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

750 g
festkochende Kartoffeln
Salz
600 g
Blumenkohl (ca. 400 g ohne Grün)
200 g
Möhren
300 ml
Gemüsebrühe

Kartoffeln schälen, quer halbieren und im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser ca. 15–20 Minuten garen, abgießen und etwas abkühlen lassen. Inzwischen Blumenkohl putzen, in daumengroße Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen. Möhren schälen, dicke Exemplare längs halbieren und quer in ca. 1,5 cm lange Stücke schneiden. Brühe in großem breitem Topf erhitzen und Blumenkohl und Möhren darin im geschlossenen Topf ca. 6 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 EL
Bratolivenöl
150 g
TK-Erbsen

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in kleiner Pfanne erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Erbsen zu Blumenkohl und Möhren zufügen und ca. weitere 3 Minuten bissfest garen. Gemüse in Sieb abgießen, dabei ca. 150 ml Kochwasser auffangen. Gemüse zurück in den Topf geben.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

175 g
Frischkäse
oder 175 g veganer Frischkäse
2 TL
getrockneter Rosmarin
Salz
schwarzer Pfeffer

Für den Guss Kochwasser, Frischkäse, Rosmarin, Zwiebeln und Knoblauch mischen (s. Tipp), kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und unter das Gemüse mischen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

Küchen-Tipp

Der Guss sollte etwas dickflüssiger als Sahne sein.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Bergkäse
oder 60 g veganer Reibekäse
70 g
Walnusskerne
40 g
geschrotete Leinsamen
0.25 TL
Salz
1 EL
Bratolivenöl

Für die Kruste Bergkäse grob reiben. Nüsse mittelgrob hacken und mit Käse, Leinsamen, Salz und Öl in kleiner Schüssel vermischen.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Kartoffeln ca. 1,5–2 cm groß würfeln, mit Gemüse vermischen, ggf. mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Auflaufform verteilen. Walnuss-Leinsamen-Käse-Mischung gleichmäßig über den Auflauf geben und ca. 15 Minuten knusprig backen. Auflauf auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Aufläufe, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Astrid Dietz
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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