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Gebackener Barbecue-Blumenkohl mit Aioli

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 703 kcal | 2940 kJ | 20 g EW | 75 g KH | 33 g F | 6.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Blumenkohl

200 ml
Milch
oder 200 ml Hafermilch
120 g
Dinkelmehl Type 630
3 EL
Bratolivenöl
Salz
2 TL
Paprikapulver edelsüß
1.5 kg
Blumenkohl (ca. 1 kg ohne Grün)
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Apfeldicksaft
150 g
Tomatenmark
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
2 EL
Sojasoße
1 Msp.
Cayennepfeffer

Aioli

100 g
Mayonnaise
oder 100 g vegane Mayonnaise
100 g
Naturjoghurt
oder 100 g Sojajoghurt
1 Zehe
Knoblauch
schwarzer Pfeffer
2 TL
Zitronensaft

Außerdem

Bratolivenöl für das Backblech
300 g
Ciabatta

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Schnittlauch.

Zubereitung

1. Teig und Blumenkohl vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 ml
Milch
oder 200 ml Hafermilch
120 g
Dinkelmehl Type 630
1 EL
Bratolivenöl
0.25 TL
Salz
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1.5 kg
Blumenkohl (ca. 1 kg ohne Grün)

Für den Blumenkohl Milch, Mehl, Öl, Salz und Paprikapulver in kleiner Rührschüssel mit dem Schneebesen zu homogenem Teig verrühren. Teig bis zur weiteren Verwendung quellen lassen. Inzwischen Blumenkohl putzen, in 5 x 4 cm große Röschen zerteilen, im Sieb waschen, gut abtropfen lassen und ggf. trocken tupfen. Backofen auf 220 °C vorheizen.

2. Blumenkohl backen

Hierfür benötigen Sie:

Bratolivenöl für das Backblech

Backblech fetten. Blumenkohlröschen portionsweise in den Teig geben, mit 2 Gabeln darin wenden, sodass sie komplett von Teig überzogen sind. Röschen herausheben, abtropfen lassen und nebeneinander mit etwas Abstand auf das Backblech legen. 10 Minuten backen, herausnehmen, mit einem Pfannenwender zügig, aber vorsichtig wenden (s. Tipp) und Röschen weitere 10 Minuten goldbraun backen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Nutzen Sie zum Wenden möglichst einen scharfkantigen Pfannenwender. Fahren Sie damit vorsichtig und mit etwas Druck unter die Röschen, damit der Teigmantel des Blumenkohls nicht am Backblech haften bleibt.

3. Marinade zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Apfeldicksaft
150 g
Tomatenmark
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
2 EL
Sojasoße
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1 Msp.
Cayennepfeffer

Öl in mittelgroßem Topf erhitzen. Knoblauch schälen, dazupressen und 1 Minute bei niedriger bis mittlerer Hitze anschwitzen. Mit Apfeldicksaft ablöschen. Tomatenmark, Essig, Sojasoße, Paprikapulver sowie Cayennepfeffer unterrühren und Marinade unter Rühren aufkochen. Herd ausschalten und Marinade im geschlossenen Topf 5 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte stehen lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Aioli zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Mayonnaise
oder 100 g vegane Mayonnaise
100 g
Naturjoghurt
oder 100 g Sojajoghurt
1 Zehe
Knoblauch
Salz
schwarzer Pfeffer
2 TL
Zitronensaft

Mayonnaise und Joghurt in kleiner Schüssel verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Aioli mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und kühl stellen.

5. Blumenkohl fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Ciabatta

Backblech aus dem Ofen nehmen. Blumenkohlröschen großzügig mit Marinade einpinseln und weitere 15–20 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind. Barbecue-Blumenkohl mit Aioli auf Schalen portionieren und mit in Scheiben geschnittenem Ciabatta servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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