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Gebackene Kürbisspalten mit Zaziki

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten
Wartezeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 631 kcal | 2649 kJ | 17 g EW | 74 g KH | 32 g F | 5.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Kürbis

1 Zehe
Knoblauch
4 EL
Bratolivenöl
Salz
1 Msp.
Cayennepfeffer
1.8 kg
Hokkaido-Kürbis
2 EL
heller Sesam
10 g
frischer Dill
4 TL
Olivenöl

Zaziki

400 g
Salatgurken
1 Zehe
Knoblauch
500 g
Sahnejoghurt (10 % Fett)
oder 500 g Sojajoghurt
schwarzer Pfeffer

Außerdem

300 g
Ciabatta

Küchenutensilien

2
Backbleche

Vegane Variante

Wenn Sie Sojajoghurt für das Zaziki verwenden, rühren Sie noch zusätzlich 2 EL Olivenöl und 2 TL Zitronensaft unter.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Kürbis vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

1 Zehe
Knoblauch
4 EL
Bratolivenöl
1 TL
Salz
1 Msp.
Cayennepfeffer
1.8 kg
Hokkaido-Kürbis

Knoblauch schälen und in eine große Schüssel pressen. Mit Bratöl, Salz und Cayennepfeffer verrühren. Kürbis waschen, putzen, vierteln, Kerne und faseriges Gewebe entfernen. Viertel quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden, zur Marinade geben und vermengen. Abgedeckt 30 Minuten ziehen lassen (s. Tipp). Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Das Marinieren macht den Kürbis saftiger und verhindert, dass er beim Backen trocken und mehlig wird.

2. Zaziki zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Salatgurken
1 TL
Salz
1 Zehe
Knoblauch
500 g
Sahnejoghurt (10 % Fett)
oder 500 g Sojajoghurt
schwarzer Pfeffer

Gurken waschen, putzen, grob raspeln, mit Salz in ein feines Sieb geben, vermischen und 10 Minuten Wasser ziehen lassen. Inzwischen Knoblauch schälen. Joghurt in eine Schüssel geben und Knoblauch dazupressen. Gurkenraspel leicht ausdrücken und unter den Joghurt rühren. Zaziki mit Pfeffer und ggf. Salz abschmecken und kühl stellen.

3. Kürbis backen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
heller Sesam
2
Backbleche
300 g
Ciabatta

Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Weiter für den Kürbis Sesam in kleiner Pfanne ohne Fett rösten, bis er fein duftet, herausnehmen und abkühlen lassen. Kürbisscheiben mit Marinade nebeneinander auf 2 Backblechen verteilen und 25–30 Minuten backen, bis der Kürbis gar und die Ränder leicht gebräunt sind. Brot in Scheiben schneiden und auf Wunsch 5 Minuten vor Ende der Backzeit auf einem Gitter mit in den Ofen schieben und anrösten. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frischer Dill
4 TL
Olivenöl

Dill kalt abbrausen, trocken schütteln und Spitzen sowie weiche Stiele abzupfen. Kürbis aus dem Ofen nehmen und mit Zaziki auf Teller portionieren. Kürbis mit Olivenöl beträufeln, mit Sesam bestreuen und mit Dill garniert servieren. Brot dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Ofengerichte, Kürbisrezepte, Familienküche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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