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Gado Gado (indonesischer Salat mit Erdnusssoße)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 686 kcal | 2870 kJ | 40 g EW | 53 g KH | 34 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

500 g
festkochende Kartoffeln
Salz
500 g
Möhren
4 EL
Kokosöl
oder 4 EL Bratöl
400 g
Salatgurken
1 Prise
Rohrohrzucker
175 g
Mungobohnensprossen
400 g
Naturtofu
2 EL
Sojasoße

Erdnusssoße

150 g
Erdnussmus
2 EL
Sojasoße
100 ml
Wasser
2
rote Chilischoten
50 g
Schalotten
2 Zehen
Knoblauch
1
Limette (bio)
0.5 TL
Rohrohrzucker
2 Prisen
Chilipulver

Küchenutensilien

Küchenkrepp

Küchen-Tipp

Wir empfehlen möglichst kleine festkochende Kartoffeln. Wer keinen Tofu mag, kann ihn weglassen und stattdessen die Menge an Kartoffeln verdoppeln.

Wissenswert

Gado Gado bedeutet in Indonesien wörtlich übersetzt „Mischmasch“ und ist meistens eine Kombination aus gegarten Zutaten vom Vortag, rohem Gemüse, gekochtem Ei, Tofu oder Tempeh. Obligatorisch dazu ist die würzige Erdnusssoße.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

500 g
festkochende Kartoffeln
Salz
500 g
Möhren
1 EL
Kokosöl
oder 1 EL Bratöl

Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern und mit Schale in Salzwasser im geschlossenen Topf ca. 20–30 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Anschließend abgießen, pellen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Inzwischen Möhren schälen und in ca. 1 x 6 cm große Stifte schneiden. Öl in großer Pfanne erhitzen und Möhren darin unter gelegentlichem Rühren ca. 10–12 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze braten. Mit Salz würzen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Salatgurken
Salz
1 Prise
Rohrohrzucker
175 g
Mungobohnensprossen
400 g
Naturtofu
Küchenkrepp
3 EL
Kokosöl
oder 3 EL Bratöl
2 EL
Sojasoße

Gurke waschen, putzen und in 1–2 mm dicke Scheiben hobeln. Mit Salz und Zucker in einer Schüssel leicht durchkneten. Sprossen in Sieb abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen. Tofu mit Küchenkrepp etwas trocken tupfen, der Länge nach halbieren und quer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. 2 EL Öl in Pfanne erhitzen und Tofu darin auf jeder Seite ca. 5 Minuten bei hoher Hitze knusprig anbraten, nach dem Wenden ggf. noch 1 EL Öl zufügen. Mit Sojasoße ablöschen und unter Wenden ca. weitere 1–2 Minuten einkochen lassen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Erdnussmus
2 EL
Sojasoße
100 ml
Wasser
2
rote Chilischoten
50 g
Schalotten
2 Zehen
Knoblauch
1
Limette (bio)
0.5 TL
Rohrohrzucker
Salz
2 Prisen
Chilipulver

Für die Soße Erdnussmus mit Sojasoße und Wasser in Mixbehälter geben. Chilis waschen, putzen, längs halbieren, auf Wunsch entkernen und grob würfeln. Schalotten und Knoblauch schälen und ebenfalls grob würfeln. Chilis, Schalotten und Knoblauch zum Erdnussmus geben. Limette heiß abwaschen, trocken reiben, 0,5 TL Schale fein abreiben und Saft auspressen. Schalenabrieb, Limettensaft und Zucker zum Erdnussmus geben. Alles fein pürieren und mit Salz und Chilipulver abschmecken.

4. Schritt

Kartoffeln, Möhren, Tofu, Sprossen und Gurke nebeneinander auf Schüsseln portionieren und mit Erdnusssoße beträufelt servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Asien, Salate, Bowls, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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