4 13 Frittata Mit Roten Zwiebeln 1920x760px
4 13 Frittata Mit Roten Zwiebeln 1600x1600px

Frittata mit roten Zwiebeln und Tomatensalat

aus Kalabrien

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 591 kcal | 2470 kJ | 23 g EW | 19 g KH | 47 g F | 2 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Frittata

1 kg
rote Zwiebeln
6 EL
Bratolivenöl
10 g
frische Petersilie
5 g
frisches Basilikum
6
Eier
100 g
Parmesan
oder 100 g Montello
Salz
schwarzer Pfeffer

Tomatensalat

600 g
Strauchtomaten
80 g
rote Zwiebeln
4 EL
Olivenöl

Küchenutensilien

1
große beschichtete Pfanne (Ø 24–26 cm)

Wissenswert

In der süditalienischen Region Kalabrien ist man sehr stolz auf die Cipolla Rossa di Tropea, eine rote Zwiebel mit geschützter Ursprungsbezeichnung. Sie wächst in der Gegend der Stadt Tropea, ist berühmt für ihren milden, sehr aromatischen und leicht süßlichen Geschmack und wird z. B. als Frittata, überbacken oder als Sugo serviert. In Deutschland ist die kalabrische rote Zwiebel oft in gut sortierten Gemüsegeschäften erhältlich, kann aber auch durch normale rote Zwiebeln ersetzt werden.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Basilikum.

Zubereitung

1. Zwiebeln anschwitzen

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
rote Zwiebeln
3 EL
Bratolivenöl

Zwiebeln schälen und in ca. 2 mm dicke Ringe schneiden. Öl in Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin ca. 20–30 Minuten bei niedriger Hitze anschwitzen. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

2. Frittatamasse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frische Petersilie
5 g
frisches Basilikum
6
Eier
100 g
Parmesan
oder 100 g Montello
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie und Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Basilikum in feine Streifen schneiden, von Petersilie Blättchen abzupfen und fein hacken. Eier in großer Schüssel mit Schneebesen schaumig schlagen. Käse fein reiben und mit Kräutern zugeben. Zwiebeln vorsichtig untermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Frittata braten

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratolivenöl
1
große beschichtete Pfanne (Ø 24–26 cm)

Öl in großer beschichteter Pfanne erhitzen, Eier-Zwiebel-Masse zufügen und ca. 10–15 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis sich am Rand eine leichte Kruste bildet. Frittata mit Pfannenwender in der Pfanne vierteln und Viertel wenden. Ca. 5–10 Minuten weitergaren, bis die Frittata goldbraun, aber noch schön saftig ist. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Strauchtomaten
80 g
rote Zwiebeln
Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
Olivenöl

Tomaten waschen, Stielansätze entfernen und in ca. 3–4 mm dicke Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in ca. 1 mm dicke Ringe schneiden. Tomaten und Zwiebeln auf Tellern portionieren, salzen, pfeffern und mit Olivenöl beträufeln. Frittataviertel dazugeben und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Italien, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Maria Mirabelli und Wanda Macario
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!