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Flammkuchen mit Äpfeln, Sauerkraut und roten Zwiebeln

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 462 kcal | 1930 kJ | 10 g EW | 40 g KH | 29 g F | 3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Teig

200 g
Dinkelvollkornmehl
1 TL
Weinstein-Backpulver
Salz
125 g
Crème fraîche
2 EL
Bratöl
60 ml
Milch

Belag

300 g
Sauerkraut
100 g
rote Zwiebeln
200 g
Äpfel
1 EL
Bratöl
175 g
Crème fraîche
2 TL
getrockneter Thymian
schwarzer Pfeffer

Außerdem

Mehl für die Arbeitsfläche

Küchenutensilien

2 Bogen
Backpapier

Küchen-Tipp

Sie können den Teig auch mit hellem Dinkelmehl Type 630 zubereiten, dann nur ca. 40 ml Milch verwenden. Alternativ können Sie die beiden Mehlsorten auch zu jeweils 50 Prozent mischen. Dann 50 ml Milch nutzen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie den Flammkuchen mit Thymian.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Dinkelvollkornmehl
1 TL
Weinstein-Backpulver
0.5 TL
Salz
125 g
Crème fraîche
2 EL
Bratöl
60 ml
Milch
Mehl für die Arbeitsfläche
2 Bogen
Backpapier

Für den Teig Mehl, Backpulver, Salz, Crème fraîche, Öl und Milch in eine Schüssel geben und mit den Knethaken des Handrührers zu geschmeidigem Teig verkneten. Teig auf bemehlter Arbeitsfläche in 4 Portionen teilen, jeweils zu Kugeln formen und diese zu je ca. 2 mm dicken ovalen Fladen ausrollen (s. Tipp). Auf 2 mit Backpapier belegte Bleche geben.

Küchen-Tipp

Bestäuben Sie den Teig beim Ausrollen mehrfach mit Mehl und wenden Sie ihn regelmäßig, bis er dünn genug ist.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Sauerkraut
100 g
rote Zwiebeln
200 g
Äpfel
1 EL
Bratöl

Backofen auf 225 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für den Belag Sauerkraut in Sieb gut abtropfen lassen, ausdrücken und ggf. grob hacken. Zwiebeln schälen, halbieren und in 2–3 mm dicke Halbringe schneiden. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in 2–3 mm dicke Spalten schneiden. Sauerkraut, Zwiebeln und Äpfel in Schüssel mit Öl mischen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

175 g
Crème fraîche
2 TL
getrockneter Thymian
0.25 TL
Salz
1 Msp.
schwarzer Pfeffer

Crème fraîche mit 1 TL Thymian, Salz und Pfeffer verrühren und Fladen damit knapp bis zum Rand bestreichen. Mit Sauerkraut, Zwiebeln und Äpfeln belegen. Alles mit restlichem 1 TL Thymian bestreuen. Nacheinander je 2 Flammkuchen ca. 12–15 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind. Sofort servieren.

Rezeptkriterien: vollkorn, Flammkuchen, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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