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Flammkuchen mit Austernpilzen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 40 Minuten
Wartezeit: ca. 25 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 586 kcal | 2450 kJ | 18 g EW | 66 g KH | 24 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Teig

21 g
Hefe
180 ml
lauwarmes Wasser
1 TL
Zucker
360 g
Weizenvollkornmehl
4 EL
Olivenöl
Salz

Belag

500 g
Austernpilze
oder 500 g Kräuterseitlinge
140 g
Zwiebeln
300 g
veganer Frischkäse
3.5 EL
Wasser
3 EL
Bratöl
schwarzer Pfeffer
1.5 TL
geräuchertes Paprikapulver
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
20 g
frischer Dill

Außerdem

Bratöl für die Backbleche
Mehl für die Arbeitsfläche

Küchenutensilien

2
Backbleche

Küchen-Tipp

Dazu schmeckt ein Feldsalat mit einem einfachen Dressing aus Olivenöl, dunklem Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer.

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

21 g
Hefe
180 ml
lauwarmes Wasser
1 TL
Zucker
360 g
Weizenvollkornmehl
4 EL
Olivenöl
1 TL
Salz

Hefe in eine Rührschüssel bröseln und mit lauwarmem Wasser und Zucker glatt rühren. Mehl, Olivenöl und Salz zufügen und alles mit den Knethaken des Handrührers oder mit den Händen 5 Minuten verkneten, dabei ggf. noch 1–2 EL Wasser zufügen, bis der Teig geschmeidig ist. Teig abgedeckt an einem warmen Ort 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat. 20 Minuten vor Ende der Gehzeit mit Schritt 2 fortfahren.

2. Belag vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Austernpilze
oder 500 g Kräuterseitlinge
140 g
Zwiebeln
2
Backbleche
Bratöl für die Backbleche

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und längs in 0,5–1 cm breite Streifen zupfen oder schneiden (s. Tipp). Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Backbleche fetten.

Küchen-Tipp

Kräuterseitlinge längs in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und diese je nach Größe quer halbieren oder dritteln.

3. Fladen formen und backen

Hierfür benötigen Sie:

Mehl für die Arbeitsfläche
300 g
veganer Frischkäse
3.5 EL
Wasser
0.5 TL
Salz

Teig nochmals durchkneten, halbieren, auf leicht bemehlter Arbeitsfläche jeweils oval backblechgroß ausrollen und auf die Bleche legen. Frischkäse mit Wasser und Salz glatt rühren und Flammkuchen damit knapp bis zum Rand bestreichen. Flammkuchen gleichzeitig 15 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Belag fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1.5 TL
geräuchertes Paprikapulver
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
20 g
frischer Dill

Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Zwiebeln sowie Pilze darin unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen, mit Essig ablöschen und einkochen lassen. Pfanne vom Herd nehmen. Dill kalt abbrausen, trocken schütteln, Spitzen und weiche Stiele abzupfen, grob hacken und die Hälfte davon unter die Pilze mischen.

5. Anrichten und servieren

Flammkuchen aus dem Ofen nehmen, jeweils vierteln und mit Zwiebel-Pilz-Mischung belegen. Je 2 Viertel auf Teller portionieren und mit restlichem Dill bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Ofengerichte, Flammkuchen
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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