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Finnische Gemüsesuppe mit Austernpilzen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 439 kcal | 1832 kJ | 10 g EW | 44 g KH | 28 g F | 2.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Suppe

100 g
Zwiebeln
200 g
Lauch
300 g
Möhren
600 g
festkochende Kartoffeln
4 EL
Bratolivenöl
800 ml
Gemüsebrühe
2
Lorbeerblätter
5
Pimentkörner
5
schwarze Pfefferkörner
400 g
Austernpilze
30 g
frischer Dill
200 g
Sojasahne
3 EL
Zitronensaft

Croûtons

150 g
Roggenbrot
2.5 EL
Bratolivenöl
1 Zehe
Knoblauch
Salz
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Statt der Croûtons können Sie pro Portion auch einfach 1 Scheibe Roggen- oder Knäckebrot mit veganer Margarine und Schnittlauchröllchen zur Suppe servieren.

Wissenswert

Die sahnige Spezialität aus Finnland heißt dort „Lohikeitto“. Traditionell kommt Lachs hinein. In unserem Rezept sorgen statt Fisch angebratene Austernpilze und Croûtons für mehr Biss und Aroma. Im Sommer passen statt Pilzen auch angebratene Auberginenstücke sehr gut zur Suppe.

Zubereitung

1. Gemüse schneiden

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Zwiebeln
200 g
Lauch
300 g
Möhren
600 g
festkochende Kartoffeln

Für die Suppe Zwiebeln schälen und fein würfeln. Lauch putzen, längs halbieren, waschen und in 1 cm dicke Halbringe schneiden. Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, längs halbieren oder vierteln und quer in 1,5 cm lange Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und 1,5 cm groß würfeln.

2. Suppe zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
800 ml
Gemüsebrühe
2
Lorbeerblätter
5
Pimentkörner
5
schwarze Pfefferkörner

Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln, Lauch, Möhren und Kartoffeln darin unter Rühren 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Brühe angießen. Lorbeerblätter, Piment- und Pfefferkörner zugeben (s. Tipp), alles aufkochen und im geschlossenen Topf 20–25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Geben Sie die Lorbeerblätter sowie die Piment- und Pfefferkörner am besten in einem Teesieb oder zugeknoteten Teefilterbeutel in die Suppe – so lassen sie sich zum Schluss einfach entfernen.

3. Croûtons zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Roggenbrot
2.5 EL
Bratolivenöl
1 Zehe
Knoblauch
Salz
schwarzer Pfeffer

Brot 1 cm groß würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Brotwürfel darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze knusprig anbraten. Knoblauch schälen, dazupressen und 1 Minute mitbraten. Leicht salzen und pfeffern, herausnehmen und zur Seite stellen.

4. Einlage zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Austernpilze
2 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und längs in 1,5 cm breite Streifen zupfen oder schneiden. Öl in großer Pfanne erhitzen und Pilze darin 5 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

30 g
frischer Dill
200 g
Sojasahne
Salz
schwarzer Pfeffer
3 EL
Zitronensaft

Dill kalt abbrausen, trocken schütteln, Spitzen und weiche Stiele abzupfen und fein hacken. Lorbeerblätter, Piment- und Pfefferkörner aus der Suppe entfernen. Sojasahne, Pilze und die Hälfte des Dills unterrühren. Suppe mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und auf tiefe Teller oder Schalen portionieren. Mit Croûtons und restlicher Hälfte des Dills bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Suppen
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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