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Fenchel-Carpaccio mit Rosinen und Vollkornbrötchen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 579 kcal | 2420 kJ | 15 g EW | 63 g KH | 29 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Carpaccio

750 g
Fenchel
100 g
rote Zwiebeln
60 g
Rosinen

Dressing

1
Zitrone (bio)
1
Orange (bio)
3 EL
Weißweinessig
Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
Agavendicksaft
6 EL
Olivenöl

Außerdem

40 g
Pinienkerne
50 g
Parmesan
oder 50 g Montello
4
Vollkornbrötchen

Vegane Variante

Das Carpaccio schmeckt auch ohne Parmesan oder Montello sehr gut.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

750 g
Fenchel
100 g
rote Zwiebeln
60 g
Rosinen

Für das Carpaccio Fenchel putzen, waschen, Fenchelgrün abschneiden und zur Seite legen, Knollen halbieren, Strunk herausschneiden und Hälften quer in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Gemüse auf flachen Tellern kreisförmig anordnen. Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Halbringe schneiden. Zwiebelstreifen gleichmäßig auf Fenchel verteilen und Rosinen darüberstreuen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1
Zitrone (bio)
1
Orange (bio)
3 EL
Weißweinessig
Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
Agavendicksaft
6 EL
Olivenöl

Für das Dressing die Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, 1 EL Schale fein abreiben und 4 EL Saft auspressen. Orange ebenfalls auspressen. Essig mit Salz, Pfeffer, Orangensaft, Zitronensaft, Schalenabrieb und Agavendicksaft verrühren. Öl kräftig unterschlagen. Dressing über Carpaccio träufeln und ca. 30 Minuten durchziehen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Pinienkerne
50 g
Parmesan
oder 50 g Montello
schwarzer Pfeffer
4
Vollkornbrötchen

Pinienkerne in Pfanne ohne Fett hellbraun anrösten und Käse grob reiben. Fenchelgrün kalt abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Kurz vorm Servieren Pinienkerne, Käse und Fenchelgrün über Carpaccio streuen, alles nochmals mit Pfeffer würzen und zusammen mit Vollkornbrötchen servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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