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Erbsenrisotto mit Röstzwiebeln

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 635 kcal | 2657 kJ | 15 g EW | 91 g KH | 23 g F | 6.9 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Risotto

1 l
Gemüsebrühe
100 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis
100 ml
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe
300 g
TK-Erbsen
Salz
schwarzer Pfeffer

Röstzwiebeln

200 g
Zwiebeln
2 TL
Paprikapulver edelsüß
2 EL
Weizenmehl Type 405
300 ml
Bratolivenöl

Küchenutensilien

Küchenkrepp

Küchen-Tipp

Das Bratöl können Sie nach dem Abkühlen mithilfe eines mit Küchenkrepp ausgelegten Metallsiebes filtern und erneut verwenden. Beachten Sie jedoch, dass das Öl leicht nach Zwiebeln schmecken kann und sich daher nur für herzhafte Speisen eignet.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Schnittlauch.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Risotto ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

1 l
Gemüsebrühe
100 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis
100 ml
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe

Brühe in kleinem Topf zum Kochen bringen und warm halten. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Olivenöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Reis zugeben und 2 Minuten mitanschwitzen. Mit Wein ablöschen und unter Rühren einkochen lassen. Topfinhalt knapp mit Brühe bedecken und alles im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist.

2. Erbsen zugeben

Hierfür benötigen Sie:

300 g
TK-Erbsen
Salz
schwarzer Pfeffer

Vorgang wiederholen, bis die Brühe aufgebraucht und der Reis bissfest gegart ist. Mit der letzten Portion Brühe Erbsen zugeben, alles unter Rühren nochmals aufkochen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken und im geschlossenen Topf 5 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte durchziehen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Zwiebeln frittieren

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Zwiebeln
2 TL
Paprikapulver edelsüß
2 EL
Weizenmehl Type 405
0.25 TL
Salz
300 ml
Bratolivenöl
Küchenkrepp

Zwiebeln schälen, halbieren, in feine Halbringe schneiden und mit den Fingern etwas vereinzeln. Paprikapulver mit Mehl und Salz in einer Schüssel mischen, Zwiebeln zufügen und vermengen. Bratöl in kleinem Topf oder kleiner Pfanne mit hohem Rand erhitzen (s. Tipp) und Zwiebeln darin in 2 Durchgängen unter vorsichtigem Wenden mit 2 Gabeln jeweils 5–10 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun frittieren. Auf einem mit Küchenkrepp belegten großen Teller ausbreiten und abtropfen lassen.

Küchen-Tipp

Das Öl hat die richtige Temperatur zum Frittieren, wenn Sie den trockenen Stiel eines Holzkochlöffels hineinhalten und sich rundherum Bläschen bilden. Die Dauer des Frittiervorgangs kann variieren, nehmen Sie die Zwiebeln daher heraus, sobald sie goldbraun sind. Werden sie zu dunkel, kann sich gesundheitsschädliches Acrylamid bilden!

4. Abschmecken und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Risotto ggf. nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Schalen portionieren und mit Röstzwiebeln bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Risotto
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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