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Einkornsotto mit Lauch, Feta und Dillöl

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 5 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 651 kcal | 2727 kJ | 23 g EW | 61 g KH | 38 g F | 4.5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

1 l
Gemüsebrühe
80 g
Zwiebeln
4 EL
Bratolivenöl
300 g
Einkorn
50 g
frischer Dill
80 ml
Rapsöl
Salz
schwarzer Pfeffer
500 g
Lauch
180 g
Feta

Küchen-Tipp

Das Dillöl passt ebenfalls gut zu Ofengemüse und eignet sich auch als Salatdressing.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Dill.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Einkornsotto zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1 l
Gemüsebrühe
80 g
Zwiebeln
2 EL
Bratolivenöl
300 g
Einkorn

Brühe in kleinem Topf zum Kochen bringen und warm halten. Inzwischen Zwiebeln schälen und fein würfeln. Bratöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Einkorn zugeben und unter Rühren ca. 3 Minuten mitanschwitzen. Topfinhalt knapp mit Brühe bedecken und unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist. Vorgang wiederholen, bis die Brühe aufgebraucht und das Einkorn nach ca. 40 Minuten leicht bissfest gegart ist. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Dillöl herstellen

Hierfür benötigen Sie:

50 g
frischer Dill
80 ml
Rapsöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Dill kalt abbrausen, gründlich trocken schütteln (s. Tipp), Spitzen und weiche Stiele abzupfen und in einen Mixbehälter geben. Rapsöl zufügen und alles mit dem Stabmixer zu homogenem Öl pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Küchen-Tipp

Für das Dillöl sollte der Dill so trocken wie möglich sein, damit er sich gut mit dem Öl verbindet. Nutzen Sie daher eine Salatschleuder. Wer keine hat, kann den Dill auch locker in ein Küchenhandtuch einschlagen, die Enden des Tuchs festhalten und es kräftig schleudern. Oder Sie tupfen den Dill gründlich trocken.

3. Lauch anbraten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Lauch
2 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Lauch putzen (s. Tipp), längs halbieren, waschen und in ca. 0,5 cm dicke Halbringe schneiden. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Lauch darin 7–8 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, bis er leicht gebräunt und weich ist, salzen und pfeffern.

Küchen-Tipp

Der dunkelgrüne Teil des Lauchs ist besonders aromatisch, daher sollten Sie ihn unbedingt mitverwenden.

4. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

180 g
Feta
Salz
schwarzer Pfeffer

Feta mit einer Gabel mittelgrob zerbröseln, mit Lauch und der Hälfte des Dillöls unter das Einkornsotto heben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gericht im geschlossenen Topf ca. 5 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte durchziehen lassen. Auf Teller portionieren, restliche Hälfte des Dillöls darüberträufeln und servieren.

Rezeptkriterien: Risotto
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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