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Dicke-Bohnen-Pesto (Marò)

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion (ohne Nudeln): ca. 352 kcal | 1474 kJ | 13 g EW | 22 g KH | 27 g F | 0.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

1 l
Wasser
Salz
150 g
dicke Bohnen (TK)
5 g
frische Minze
1 Zehe
Knoblauch
90 ml
Olivenöl
45 g
Montello
oder 45 g Pecorino Romano
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

1
Stabmixer

Küchen-Tipp

Das Pesto sollte eine dezente Minznote aufweisen. Ggf. benötigen Sie dafür auch mehr als 5 g frische Minze.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Pesto mit frischer Minze.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 l
Wasser
Salz
150 g
dicke Bohnen (TK)
5 g
frische Minze
1 Zehe
Knoblauch
90 ml
Olivenöl
1
Stabmixer
45 g
Montello
oder 45 g Pecorino Romano
schwarzer Pfeffer

Wasser und Salz in einem Topf zum Kochen bringen und Bohnen darin 4 Minuten blanchieren, in Sieb abgießen und kalt abbrausen. Bohnenkerne aus den Häutchen drücken und in einen Mixbehälter geben. Minze kalt abbrausen, trocken tupfen und grob hacken. Knoblauch schälen und grob würfeln. Beides mit Öl zu den Bohnen geben und alles mit dem Stabmixer grob pürieren, sodass noch kleine Bohnenstücke erkennbar sind. Käse fein reiben und unter das Pesto rühren. Pesto mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken und zu heißen, am besten noch tropfnassen Nudeln servieren.

Küchen-Tipp

Frisches Pesto lässt sich, mit etwas Öl bedeckt, mehrere Tage in einem Schraubglas im Kühlschrank aufbewahren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Pestos
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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