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Curry-Kürbis-Suppe mit Hirseklößchen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 415 kcal | 1735 kJ | 12 g EW | 58 g KH | 17 g F | 4.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Klößchen

125 g
Hirse
1 TL
Gemüsebrühepulver
30 g
Zwiebeln
12 g
frische Petersilie
50 g
Weizenvollkornmehl
Salz

Suppe

150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
500 g
Hokkaido-Kürbis
4 EL
Olivenöl
150 g
TK-Erbsen
1.1 l
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
3 TL
Currypulver (mittelscharf)
1 EL
Sojasoße
schwarzer Pfeffer
80 g
Lauchzwiebeln

Küchen-Tipp

Statt der Klößchen können Sie auch einfach nur die vorgegarte Hirse am Schluss als Einlage in die Suppe geben.

Zubereitung

1. Hirse garen

Hierfür benötigen Sie:

125 g
Hirse
1 TL
Gemüsebrühepulver

Für die Klößchen Hirse in feinem Sieb heiß abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung mit Wasser und Brühepulver garen. Hirse in eine große Schüssel füllen und bis zur weiteren Verwendung etwas abkühlen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

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2. Suppe zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
500 g
Hokkaido-Kürbis
4 EL
Olivenöl
150 g
TK-Erbsen
1.1 l
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
3 TL
Currypulver (mittelscharf)

Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Kürbis waschen, putzen, halbieren, Kerne und faseriges Gewebe entfernen und Hälften 1–1,5 cm groß würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Kürbis und Erbsen zufügen und 3 Minuten mitanschwitzen. Brühe angießen, Lorbeerblatt und Currypulver zufügen, aufkochen und alles im geschlossenen Topf 6–7 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

3. Klößchenmasse herstellen

Hierfür benötigen Sie:

30 g
Zwiebeln
12 g
frische Petersilie
50 g
Weizenvollkornmehl
Salz

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Petersilie, Zwiebeln und Mehl zur Hirse in die Schüssel geben und alles gut vermengen (s. Tipp). Ausreichend Salzwasser in großem Topf zum Sieden bringen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

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Küchen-Tipp

Die Masse für die Klößchen sollte trocken und gut formbar sein. Ist sie zu feucht, mischen Sie einfach noch etwas Mehl unter.

4. Klößchen garen

Hierfür benötigen Sie:

1 TL
Salz

Klößchenmasse mit Salz würzen. Mit feuchten Händen daraus 16 Klößchen à Ø 3 cm formen, diese dabei fest zusammendrücken. Fertige Klößchen ins siedende Salzwasser geben und 5 Minuten gar ziehen lassen, das Wasser sollte dabei nicht kochen. Mit einer Schaumkelle vorsichtig herausheben, abtropfen lassen und nebeneinander auf 1–2 Tellern zur Seite stellen.

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5. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Sojasoße
Salz
schwarzer Pfeffer
80 g
Lauchzwiebeln

Weiter für die Suppe Lorbeerblatt entfernen. Sojasoße unterrühren und Suppe pikant mit Salz und Pfeffer abschmecken. Klößchen vorsichtig in die Suppe geben und erwärmen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in 3 mm dicke Ringe schneiden. Suppe auf Schalen portionieren und mit Lauchzwiebeln bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Suppen, Kürbisrezepte
Rezeptentwicklung: Meike Körner
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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