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Chili mit Tortilla-Chips und Guacamole-Crostini

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 573 kcal | 2400 kJ | 17 g EW | 63 g KH | 25 g F | 5.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Chili

200 g
Lauch
1
rote Chilischote
960 g
Kidneybohnen aus dem Glas
oder 960 g schwarze Bohnen aus der Dose
2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
690 g
passierte Tomaten
150 ml
Gemüsebrühe
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
schwarzer Pfeffer
0.5 TL
Chilipulver
0.5 TL
Zimt
2 EL
Limettensaft

Crostini

240 g
Baguette
30 g
Lauchzwiebeln
100 g
Kirschtomaten
360 g
Avocados
1 EL
Limettensaft
1 Zehe
Knoblauch
0.25 TL
Chilipulver

Topping

10 g
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
60 g
Tortilla-Chips
4 EL
saure Sahne

Vegane Variante

Verwenden Sie anstelle von saurer Sahne Sojajoghurt oder eine vegane Frischkäsealternative. Greifen Sie außerdem zu veganen Tortilla-Chips.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Lauch
1
rote Chilischote
960 g
Kidneybohnen aus dem Glas
oder 960 g schwarze Bohnen aus der Dose

Für das Chili Lauch putzen, längs halbieren, waschen und quer in 0,5 cm dicke Halbringe schneiden. Chili waschen, putzen, längs halbieren, auf Wunsch entkernen, und fein würfeln. Bohnen in Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
690 g
passierte Tomaten
150 ml
Gemüsebrühe
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
0.5 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer

Öl in großem Topf erhitzen und Lauch und Chili darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Tomatenmark zugeben und 1 Minute mitbraten. Mit Tomaten und Brühe ablöschen. Bohnen, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer zugeben, aufkochen und im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

240 g
Baguette
30 g
Lauchzwiebeln
100 g
Kirschtomaten
360 g
Avocados
1 EL
Limettensaft
1 Zehe
Knoblauch
Salz
0.25 TL
Chilipulver

Für die Crostini Baguette in 12 Scheiben schneiden, auf Backblech verteilen und 10 Minuten hellbraun rösten. Lauchzwiebeln putzen, waschen, je nach Dicke ggf. längs halbieren, und in feine Ringe bzw. Halbringe schneiden. Tomaten waschen und 0,5 cm groß würfeln. Avocados längs halbieren, Kerne herauslösen, Hälften schälen, Fruchtfleisch mit Limettensaft in Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer fein pürieren. Knoblauch schälen und dazupressen. Lauchzwiebeln und Tomaten unterrühren. Mit Salz und Chilipulver abschmecken.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
60 g
Tortilla-Chips
Gemüsebrühe
Salz
0.5 TL
Chilipulver
0.5 TL
Zimt
2 EL
Limettensaft
4 EL
saure Sahne

Für das Topping Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen und grob hacken. Chips grob zerbröseln. Baguette aus dem Ofen nehmen und mit Guacamole bestreichen. Unter das Chili ggf. noch etwas Brühe rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz, Chilipulver, Zimt und Limettensaft abschmecken und auf Schalen portionieren. Je 1 EL saure Sahne daraufgeben und Chips sowie Koriander darüber verteilen. Crostini dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Eintöpfe, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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