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Cannellini-Bohnen mit Tomaten

Vorspeise (Antipasto)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 137 kcal | 576 kJ | 6 g EW | 12 g KH | 7 g F | 1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

240 g
weiße Bohnen aus dem Glas
1 Zehe
Knoblauch (klein)
50 g
getrocknete Tomaten in Öl
3 EL
Olivenöl
1 TL
Zitronensaft
1 TL
getrockneter Thymian
Salz
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Bei Antipasti ist es schwierig, die Anzahl der Portionen anzugeben, da man sie oft zusammen mit anderen Speisen serviert. Unsere Angabe dient daher nur der groben Orientierung.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Bohnen mit frischem Thymian.

Zubereitung

1. Gemüse schneiden

Hierfür benötigen Sie:

240 g
weiße Bohnen aus dem Glas
1 Zehe
Knoblauch (klein)
50 g
getrocknete Tomaten in Öl

Bohnen in Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten etwas abtropfen lassen, je nach Größe ggf. längs halbieren, und quer in feine Streifen schneiden.

2. Marinieren und servieren

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Olivenöl
1 TL
Zitronensaft
1 TL
getrockneter Thymian
Salz
schwarzer Pfeffer

Öl, Knoblauch, Zitronensaft und Thymian in einer Schüssel verrühren. Bohnen und Tomaten zugeben, alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf Wunsch mindestens 1 Stunde durchziehen lassen, abschmecken und servieren.

Für noch mehr Aroma lohnt es sich, das Gemüse mindestens 1 Stunde in der Marinade durchziehen zu lassen. Im Kühlschrank sind auch bis zu 24 Stunden möglich. Vor dem Servieren nochmals abschmecken.

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Küchen-Tipp

Servieren Sie mehrere Antipasti für eine bunte Auswahl: Kombinieren Sie dieses Rezept zum Beispiel mit Zucchini mit Rosinen-Zwiebel-Marinade, Blumenkohl mit Kapern, Champignons mit Mozzarella, Radieschen mit Sesam und den Tortini di Caponata.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Italien
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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