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Bärlauchpolenta mit Gemüseragout

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 638 kcal | 2670 kJ | 21 g EW | 77 g KH | 24 g F | 6.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Ragout

600 g
Möhren
80 g
Zwiebeln
3 EL
Bratolivenöl
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
100 ml
Wasser
0.5 TL
italienische Kräuter (getrocknet)
0.5 TL
Zucker
150 g
TK-Erbsen

Polenta

600 ml
Milch
600 ml
Gemüsebrühe
1 Prise
Muskat
Salz
280 g
Polenta (Maisgrieß)
100 g
Gouda (mittelalt)
100 g
Bärlauch
schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Möhren
80 g
Zwiebeln

Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke längs vierteln oder achteln und quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen, längs vierteln und quer in feine Streifen schneiden.

2. Ragout zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratolivenöl
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
100 ml
Wasser
0.5 TL
italienische Kräuter (getrocknet)
0.5 TL
Zucker
150 g
TK-Erbsen

Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Möhren zugeben und unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze mitanschwitzen. Mit Tomaten und Wasser ablöschen. Italienische Kräuter und Zucker zugeben, alles aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Erbsen zugeben und Ragout 5 Minuten weiterköcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Polenta kochen

Hierfür benötigen Sie:

600 ml
Milch
400 ml
Gemüsebrühe
1 Prise
Muskat
0.25 TL
Salz
280 g
Polenta (Maisgrieß)

Milch, Brühe, Muskat und Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen. Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen einrieseln lassen und 30 Sekunden bei niedriger Hitze köcheln lassen. Im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte ausquellen lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Polenta fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Gouda (mittelalt)
100 g
Bärlauch
200 ml
Gemüsebrühe

25 g Käse grob reiben oder hobeln und für die Garnitur zur Seite stellen. Restliche 75 g Käse fein reiben. Vom Bärlauch Stiele entfernen, Blätter verlesen, waschen und abtropfen lassen. Ein Viertel davon quer in 1 cm breite Streifen schneiden und für die Garnitur zur Seite stellen. Restliche Blätter mittelgrob hacken und mit fein geriebenem Käse unter die Polenta heben. Ggf. noch bis zu 200 ml heiße Brühe unterrühren, bis die Polenta eine cremige Konsistenz hat.

5. Servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Polenta und Ragout mit Salz und Pfeffer abschmecken. Polenta auf Teller portionieren, Ragout darauf anrichten und mit zur Seite gestelltem Käse und Bärlauch garniert servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Frühling
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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