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Brokkoli-Möhren-Tarte

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 35 Minuten
Wartezeit: ca. 55 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 432 kcal | 1809 kJ | 16 g EW | 26 g KH | 31 g F | 1.8 BE

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Zutaten

Für 1 Springform (Ø 26 cm) bzw. 8 Stücke

Teig

100 g
kalte Butter
200 g
Rotkornweizen-Vollkornmehl
oder 200 g Weizenvollkornmehl
1
Ei
Salz
1 EL
kaltes Wasser

Belag

800 g
Brokkoli
300 g
Möhren

Guss

20 g
frische Petersilie
150 g
Bergkäse
150 g
Frischkäse
100 g
Sahne
1 TL
getrockneter Thymian
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Muskat
2
Eier
2 Zehen
Knoblauch

Außerdem

Butter für die Form

Küchenutensilien

1
Springform (Ø 26 cm)

Küchen-Tipp

Die Tarte schmeckt sowohl warm als auch kalt und ist damit ein toller Beitrag für ein Buffet.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Tarte mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

1
Springform (Ø 26 cm)
Butter für die Form
100 g
kalte Butter
200 g
Rotkornweizen-Vollkornmehl
oder 200 g Weizenvollkornmehl
1
Ei
0.5 TL
Salz
1 EL
kaltes Wasser

Form fetten. Butter 1 cm groß würfeln und mit Mehl, Ei, Salz und Wasser mit den Händen zügig zu homogenem Teig verkneten. Teig mit den Händen in die Form drücken, dabei einen 4–5 cm hohen Rand formen. Teig mit der Gabel mehrmals einstechen und 30 Minuten kühl stellen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Belag vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

800 g
Brokkoli
300 g
Möhren
Salz

Brokkoli putzen, in daumengroße Röschen zerteilen, waschen und in Sieb abtropfen lassen. Dicken Stiel schälen und 1 cm groß würfeln. Möhren schälen und 1,5 cm groß würfeln. Ausreichend Salzwasser in großem Topf zum Kochen bringen und Gemüse darin 5 Minuten blanchieren. Gemüse in Sieb abgießen, dabei 75 ml Kochwasser auffangen. Ge‎müse kalt abbrausen und abtropfen lassen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Guss vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frische Petersilie
150 g
Bergkäse
150 g
Frischkäse
100 g
Sahne
1 TL
getrockneter Thymian
1.5 TL
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Muskat
2
Eier
2 Zehen
Knoblauch

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Bergkäse grob reiben. Frischkäse, Sahne, Thymian, Petersilie, Salz, Pfeffer, Muskat und Eier in eine Schüssel geben. Knob‎lauch schälen, dazupressen und alles mit dem Schneebesen gut verrühren. Bergkäse untermischen.

4. Tarte backen und servieren

Gemüse auf dem Teigboden verteilen und leicht andrücken. Kochwasser unter den Guss rühren und Guss gleichmäßig über das Gemüse geben. Tarte 35 Minuten goldbraun backen und vorm Servieren 15 Minuten ruhen lassen.

Wissenswert

Urgetreide fristeten lange Zeit ein Schattendasein. Grund hierfür sind ihre im Vergleich zu modernen Getreiden häufig geringeren Erträge, aber auch teilweise anspruchsvolle Anbaubedingungen und spezifische Backeigenschaften. Dennoch lohnt es sich, öfter zu den alten Sorten zu greifen: So ermöglichen Urgetreide unter anderem tolle neue Geschmackserlebnisse und oft auch eine besonders nachhaltige Landwirtschaft – Aspekte, die für viele Menschen zunehmend Bedeutung gewinnen.

Wahrscheinlich stammt der Rotkornweizen aus Ostafrika. Seine namensgebende rote Farbe erhält er durch pflanzliche Farbstoffe in der Kör‎nerschale, sogenannte Anthocyane. Der Urweizen kann mit jeder Menge wertvoller Inhaltsstoffe punkten und ist in der Küche vielseitig einsetzbar. Als Vollkornmehl sorgt er in Backwaren für einen hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen und, je nach Rezept und Backtemperatur, auch für eine rötliche Optik.

Rezeptkriterien: Tartes, Ofengerichte, vollwertig, vollkorn
Rezeptentwicklung: Stefanie Dehn
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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