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Bohneneintopf (Feijoada) mit Tomatensalsa

aus Brasilien

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 13 Stunden 30 Minuten
Wartezeit: ca. 12 Stunden 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 505 kcal | 2112 kJ | 12 g EW | 83 g KH | 14 g F | 5.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Eintopf

200 g
schwarze Bohnen (getrocknet)
1.85 l
Wasser
120 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
1 Prise
Natron
120 g
Lauchzwiebeln
200 g
grüne Paprika
250 g
Tomaten
250 g
Süßkartoffeln
3 TL
Gemüsebrühepulver

Salsa

2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
4 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
400 g
Tomaten
100 g
Zwiebeln
30 g
frischer Koriander

Außerdem

200 g
Parboiled Reis
1
Orange (bio)

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit etwas Koriander.

Zubereitung

1. Bohnen einweichen

Hierfür benötigen Sie:

200 g
schwarze Bohnen (getrocknet)
1.2 l
kaltes Wasser

Bohnen mit Wasser in einen großen Topf geben und abgedeckt 12 Stunden einweichen.

2. Bohnen garen

Hierfür benötigen Sie:

120 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
650 ml
Wasser
1 Prise
Natron

Kurz vor Ende der Einweichzeit Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Bohnen in Sieb abgießen, gründlich abbrausen und abtropfen lassen. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Bohnen, Wasser und Natron zugeben, aufkochen und im geschlossenen Topf 1 Stunde bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen gar, aber noch etwas bissfest sind. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Salsa zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
4 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
400 g
Tomaten
100 g
Zwiebeln
30 g
frischer Koriander

Essig und Öl in einer großen Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen und Hälften 0,5 cm groß würfeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen, fein hacken, zwei Drittel für den Eintopf zur Seite legen und ein Drittel mit Tomaten und Zwiebeln zum Dressing geben. Alles gut vermengen. Salsa mit Salz und Pfeffer abschmecken und zur Seite stellen.

4. Eintopf-Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

120 g
Lauchzwiebeln
200 g
grüne Paprika
250 g
Tomaten
250 g
Süßkartoffeln

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in 1 cm dicke Ringe schneiden. Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen und Hälften in 1 x 1 cm große Stücke schneiden. Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen und Hälften 1 cm groß würfeln. Süßkartoffeln schälen und ebenfalls 1 cm groß würfeln.

5. Reis und Eintopf kochen

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Parboiled Reis
Salz
3 TL
Gemüsebrühepulver

Reis im Sieb kalt abbrausen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Lauchzwiebeln, Paprika, Tomaten und Süßkartoffeln mit Brühepulver zu den Bohnen geben und alles 15–20 Minuten weiterköcheln lassen, bis das Gemüse und die Bohnen gar sind. Zur Seite gelegten Koriander kurz vor Ende der Garzeit unter den Eintopf rühren.

6. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

1
Orange (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer

Orange mit einem scharfen Messer so schälen, dass die weiße Außenhaut mitentfernt wird, und quer in 8 Scheiben à 0,5 cm Dicke schneiden. Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Schalen portionieren. Reis, Salsa und Orangenscheiben daneben anrichten und servieren.

Wissenswert

Die Feijoada gilt als Nationalgericht Brasiliens und wird traditionell mit viel Fleisch zubereitet. Typischerweise werden dazu Reis, Orangenscheiben, Kohl und Tomatensalsa serviert. Und zum Schluss streut man Farofa, in Butter geröstetes Maniokmehl, darüber.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Eintöpfe, Reisrezepte, Südamerika
Rezeptentwicklung: Magda Garrido
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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