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Blumenkohl-Champignon-Nudeltopf mit Mandelsoße

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 722 kcal | 3020 kJ | 30 g EW | 77 g KH | 30 g F | 6.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Nudeltopf

350 g
Fusilli
Salz
1.2 kg
Blumenkohl (ca. 700 g ohne Grün)
400 g
Champignons
2 EL
Bratöl
schwarzer Pfeffer

Soße

150 g
Mandelmus (weiß)
6 EL
Hefeflocken
2 EL
Zitronensaft
3 TL
mittelscharfer Senf
0.5 TL
Paprikapulver edelsüß
0.5 TL
Paprikapulver rosenscharf

Außerdem

20 g
Schnittlauch
2 EL
Sojasoße

Zubereitung

1. Nudeln und Kohl vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Fusilli
Salz
1.2 kg
Blumenkohl (ca. 700 g ohne Grün)

Pasta nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser knapp al dente garen und in Sieb abgießen. Inzwischen Blumenkohl putzen, in daumengroße Röschen zerteilen, im Sieb waschen und abtropfen lassen. In großem Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen bringen, Blumenkohl zufügen, erneut aufkochen und Röschen 3 Minuten bissfest blanchieren. In Sieb zu den Nudeln abgießen, dabei 300 ml Kochwasser auffangen. Nudeln und Blumenkohl zusammen in den großen Topf geben und im geschlossenen Topf zur Seite stellen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Soße zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Mandelmus (weiß)
6 EL
Hefeflocken
1 EL
Zitronensaft
2 TL
mittelscharfer Senf
0.5 TL
Paprikapulver edelsüß
0.5 TL
Paprikapulver rosenscharf
Salz

Mandelmus und 220–240 ml Blumenkohlkochwasser mit dem Schneebesen in kleiner Schüssel verrühren. Hefeflocken, Zitronensaft, Senf sowie beide Sorten Paprikapulver unterrühren. Soße mit Salz und ggf. Zitronensaft und Senf abschmecken. Soße zur Seite stellen.

3. Pilze braten

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Champignons
2 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und je nach Größe vierteln oder achteln. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Pilze darin 4 Minuten bei hoher Hitze anbraten, salzen und pfeffern. Inzwischen weitere 50 ml Blumenkohlkochwasser zur Blumenkohl-Nudel-Mischung geben und diese bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen.

4. Anrichten und Servieren

Hierfür benötigen Sie:

20 g
Schnittlauch
2 EL
Sojasoße
schwarzer Pfeffer

Soße und angebratene Pilze unterheben. Gericht im geschlossenen Topf 5 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte durchziehen lassen. Inzwischen Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Nudeltopf mit Sojasoße und Pfeffer abschmecken, auf Teller portionieren und mit Schnittlauch bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Pilzrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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